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第一章：咪咪不挺誰(shuí)的錯(cuò) 做好6點(diǎn)讓胸部更健康
編者按：女人胸部“挺”更顯得魅力無(wú)限，但是不完美的胸部又該如何是好呢?哪些原因?qū)е铝诵夭康牟煌昝滥?女人怎么做才能拯救不夠“挺”的咪咪?
咪咪不挺誰(shuí)的錯(cuò) 做好6點(diǎn)讓胸部更健康
咪咪不完美是“誰(shuí)”惹的禍?
女人在意的胸中事琳瑯滿(mǎn)目，包括大小、外型、下垂等，到底是“誰(shuí)”讓咪咪的cup總無(wú)法盡如己意的呢?
1、媽媽不是海咪咪：胸部的大小與遺傳是很有關(guān)系的，如果媽媽也是小巧玲瓏，那么你更要特別照顧“它”，因?yàn)榧热荒愕倪溥?ldquo;先天不良”，就要靠后天的多加注意保養(yǎng)，攝取有益的營(yíng)養(yǎng)素以及運(yùn)動(dòng)按摩雙峰，才可能挺進(jìn)海咪咪一族。
2、沒(méi)營(yíng)養(yǎng)就沒(méi)有料：大部分的女性通常為了身材考量而控制、減少飲食量，這樣的飲食習(xí)慣雖然少了贅肉，卻使該大的地方無(wú)法變大，尤其是對(duì)于正在發(fā)育中的小美人而言，均衡的飲食是絕對(duì)需要的。
因?yàn)樾夭恐饕臉?gòu)成物就是脂肪，如果你什么都不吃，身體就無(wú)法提供營(yíng)養(yǎng)素使它長(zhǎng)大，那就不可能成就有料的胸部了，所以，想要咪咪有看頭，就要多多攝取高蛋白質(zhì)食物。
3、贅肉減少，咪咪也縮水：許多有減肥經(jīng)驗(yàn)的人常有這樣的抱怨，該瘦的地方?jīng)]有瘦，不該瘦的胸部縮小了!為了減去脂肪，反而使得胸部松弛下垂，這是為什么呢?因?yàn)闇p肥是要減去體內(nèi)多余的脂肪，但是脂肪卻是胸部主要的組織。
因此，在減重的過(guò)程中，多多少少都會(huì)使胸部松弛。因此，減肥好是控制飲食與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)雙管齊下，并且攝取足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、蛋類(lèi)和豆類(lèi)，才能讓身體巧妙瘦，再加上美胸運(yùn)動(dòng)及按摩，才能使胸部不因瘦身而松弛，更加堅(jiān)挺有型，如此才能瘦掉脂肪，咪咪也不會(huì)縮水!
