目錄：
編者按：春天人體各種機能開始逐漸活躍，因此春季養(yǎng)生不可小視，古語說一年之際在于春，因此做好春季保健能為全年的健康打好一下基礎(chǔ)。那么春季養(yǎng)生有哪些注意事項呢？春季吃什么能防病健體呢？春捂又該怎么做呢？
春季養(yǎng)生 牢記8個禁忌
春天來了，天氣也在逐漸的變暖，同時也是人體機能、新陳代謝活躍的時期。所以是養(yǎng)生保健的佳時期。下面就讓專家為大家揭露春季養(yǎng)生的禁忌，支招預(yù)防疾病的方法。
一忌：上火就用解毒丸
“剛到春天，我的口腔潰瘍就沒消停過，吃了牛黃解毒丸也不頂事兒！”劉小姐郁悶地抱怨道。其實在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是大的“滅火”禁忌。
專家支招：預(yù)防上火喝點菊花茶
春主生發(fā)，燥是一大特點，很多人會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。中醫(yī)將“上火”分為實火、虛火，要根據(jù)“火種”來滅火。比如牛黃解毒丸對降實火，也就是伴有大便干結(jié)的癥狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用不大。
預(yù)防上火應(yīng)做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。
二忌：“春捂”不當
很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現(xiàn)兩個極端：年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。
專家支招：春捂秋凍要適宜
“春捂”有三大要點：第一，別急著“換季”。冬季衣物先別急著收起來，等氣溫穩(wěn)定了再換季；
第二，隨時增減衣物。春天氣候變化異常，早晚溫差變動大?？梢詭Ъ路溆?，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣；
第三，別捂出汗。捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。
