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編者按：膽固醇高時刻威脅著人們的健康。膽固醇高的危害有很多，不但容易誘發心臟病，也會增加人患中風的概率。下面小編就給大家講講膽固醇高的原因以及膽固醇高吃什么好。
控制膽固醇讓血管更年輕
一項調查顯示，我國每年因心血管病死亡人數高達300萬。而一直被廣大公眾所忽視的是：長期高膽固醇血癥導致的動脈粥樣斑塊是引發心肌梗死和中風的重要危險因素。
不要以為心腦血管疾病是老人的“專利”。一個35歲的男人，若有吸煙史，并且有“三高”（血糖高、血脂高、血壓高），那么他的血管年齡其實可能已經有七十多歲了；而一名74歲的老先生如果血糖、血壓和血脂水平均正常，不吸煙，那么他的血管年齡可能只有60歲。
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人體血管內的斑塊形成是一個復雜的過程，與血壓、生活方式、情緒、年齡等因素都有一定關系，但起到決定性作用的就是血液中的脂質含量，如膽固醇、甘油三酯等。專家提醒，膽固醇《5.18mmol/L是適用于健康人群的參考值，而對已患有冠心病或糖尿病的患者來說，這類人群未來十年發生心血管意外（心肌梗死、心源性猝死等）的危險大，膽固醇水平應低于正常參考值。
如果是冠心病或者糖尿病患者，總膽固醇要控制在4mmol/L以內；
如果是冠心病同時合并糖尿病或發生了心肌梗死的患者，總膽固醇要控制在3mmol/L以內。
專家表示，要使血管保持年輕，重要一點就是防止血管“生銹”。
1.提倡健康的生活方式；
2. 合理膳食、限鹽限油、減輕體重、適量運動、戒煙限酒、降低血壓、心理平衡；
3.應用積極合理的藥物治療，按醫囑使用應用為廣泛的他汀類藥物預防風險的發生。
4. 建議20歲以上的成年人至少每5年測量1次空腹血脂，包括總膽固醇TC、低密度脂蛋白膽固醇LDL－C、高密度脂蛋白膽固醇HDL-C和甘油三酯TG測定。對于缺血性心血管病及其高危人群，則應每3～6個月測定1次血脂。建議40歲以上男性和絕經期后女性應每年均進行血脂檢查。55歲以上的健康人群應每年至少檢測一次膽固醇，將總膽固醇水平控制在5.18mmol/L以下；冠心病、中風、高血壓患者則應每3～6月檢測一次。
