目錄
編者按：人到了老年，年齡的增長身體各機能的下降，老人生活就會出現諸多不便，因此，老人養生保健更為關鍵。那么，下面就來和小編一起盤點老人養生知識，揭秘老人日常保健寶典。
老人長壽要有“十伴”
壽與愛伴。
愛社會、愛家庭、愛生活、愛大自然。不僅滿足于被別人所愛，更注重于自己奉獻愛。愛能使人的心胸寬廣，心態更健康，從而使童心不泯，能抗衰老、延年益壽。
壽與眾伴。
老年人就是要走
出封閉的狹小生活空間，遠離孤獨，多與人交往和接觸，彼此交融，相互信任、相互幫助，以增強安全感，促使心身輕松，達到健康延壽的目的。
壽與德伴。
加強道德修養，做到樂善好施，助人為樂，事事通達，心胸寬廣，這必然會使心理平衡，神經和分泌系統調節功能也會處于佳狀態，使健康水平得以提高。
壽與說伴。
有話不說憋在心里，時間久了也會讓人生病。無論是高興的事，還是煩惱的事，無論是喜事還是愁事，都需一吐為快，因為說也是一味通氣化淤的良藥。
壽與書伴。
經常讀書看報，能使人天天用腦，心胸開闊，益智增神，使生活充滿樂趣，延緩身心衰老，達到延年益壽的目的。
