莫讓“旱情”坑害你
生理學研究表明，中老年人容易發生體內慢性缺水。這是因為人過中年后，血漿腎素和腎上腺素水平呈進行性下降，心鈉素分泌增加，從而導致體內鈉離子不斷丟失，使人體對失水的口渴反應程度降低，平時飲水不足易致慢性脫水。這種慢性脫水對中老年人可造成許多危害，有時甚至直接威脅生命安全。
白內障
人眼內的體液含量較高，在機體缺水時會發生生化改變，引起眼晶狀體混濁而導致視力下降。資料表明，既往曾發生過一次急性脫水的老年人，患白內障的幾率會增高；曾有兩次脫水或慢性腹瀉者，白內障的發生率更高。
腦血栓形成
血液黏稠度過高是引起腦血栓的重要原因之一，而血液黏稠度過高除血脂異常外，一個主要的原因就是體內缺水。其中夜間失水為嚴重，使血小板凝聚力和粘附力加強，因而清晨是腦血栓的發病高峰。
心律失常
通過血液動力學監測，當血容量明顯降低時，可誘發心房顫動，出現胸悶、頭暈、頭昏、乏力等表現。臨床醫生對這類病人曾采取電流電擊復律，結果無效，而迅速靜脈補液擴容后可立即恢復竇性心律。可見，失水是心律失常的禍根之一。
心肌梗死
由于全身血容量減少，心臟灌注壓下降，心肌缺血，心排血量降低，因而容易造成心肌損害，嚴重者可導致肌梗死。臨床上，因為急性腹瀉導致心肌梗死的例子時常可見，應引起高度重視。
體內有害物質蓄積
慢性缺水不僅使尿量減少，還使皮膚功能減退，汗腺分泌減少。這樣就影響內代謝產物的排泄，造成有害物質在體內蓄積，使人體出現慢性中毒，這種慢性中毒的危害相當大，它可損害多個器官，損害組織，加速人體衰老。
因此，人過中年應特別注意補充水分。無論春夏秋冬，都要保持體內有足夠的水分，這對健康長壽十分重要。專家認為，水的攝入既要適量，更要適時，一般來講，少量多次飲水比較好，清晨飲水效果更好。
