利用社交網(wǎng)站瘦身

　　加入一些追求身體苗條的群組，同時(shí)要向你所有的微博好友聲明，你要開始減肥了。這并不丟人，這樣你能夠得到更多的支持，你的朋友也能監(jiān)督你的減肥進(jìn)展，當(dāng)你沒達(dá)到目標(biāo)時(shí)，也有人能夠譴責(zé)你！不少名人都通過這種方法減肥成功，近舒淇就通過微博宣布自己要減肥，邀請(qǐng)諸多好友見證，而舒淇也每日記錄自己吃了哪些食物，還給到網(wǎng)友修身建議，不僅自己順利修身，也讓不少粉絲收益。

　　桑巴、芭蕾以及全面強(qiáng)健

　　桑巴、芭蕾或者是全面強(qiáng)健，能夠讓你在一個(gè)小時(shí)內(nèi)，消耗300卡熱量。芭蕾舞能夠有效塑造頸部、腰部、臀部、腿部，使得肢體更加修長，不少芭蕾舞演員的肌肉都相當(dāng)不錯(cuò)。全面強(qiáng)健，是一種新近流行的運(yùn)動(dòng)方式，綜合了田徑、體操與舉重的許多動(dòng)作進(jìn)行無間歇練習(xí)。這種練習(xí)方式的基本原則就是，幾個(gè)動(dòng)作為一組，不間歇或者稍微間歇的以快的速度在規(guī)定時(shí)間下完成盡量多的組，或者在規(guī)定組數(shù)下以盡量少的時(shí)間完成。

　　利用游戲打造屬于你的健康方式

　　研究表明不少醫(yī)生為患者提供的改善方式往往不起作用，主要是因?yàn)榛颊卟粓?jiān)持。專家認(rèn)為，由于網(wǎng)游的普及，某些保健方案可以通過游戲設(shè)定來實(shí)現(xiàn)。不少醫(yī)生正在跟游戲開發(fā)商合作，打算開發(fā)具有健身效果的游戲，現(xiàn)有的健康游戲包括，Skimble為移動(dòng)應(yīng)用程序的iPhone/ iPad和機(jī)器人，讓你能夠記錄一天的訓(xùn)練，與您的社交網(wǎng)站鏈接，而OptumizeMe則會(huì)定期給用戶下任務(wù)，如完成50個(gè)俯臥撐等。