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編者按：因為感冒時再常見不過的病了，所以很多人感冒了都是自己治療的。但是為什么有的人的感冒卻越來越嚴重呢？看看專家是怎么說的吧！
解讀感冒自療的大眾觀點
很多人都認為，感冒后，只要舒舒服服地泡個熱水澡，再睡上一大覺，癥狀就會自然消失。其實，不是所有的感冒都適合泡溫泉、泡熱水澡。泡澡前要先區分自己的感冒類別，否則不但治不好感冒，反而還會延誤或加重病情。
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對于身體素質好、體魄強健的人，得了普通感冒后，感到有點兒頭疼、身體發酸、鼻子不通氣、嗓子疼甚至干咳，但不發燒，此時泡溫泉或泡熱水澡確實有幫助，可以發汗解表，但要注意及時補充水分，同時注意別再受涼，并保證睡眠質量。
如果患的是H1N1等流行性感冒或重度感冒，出現流黃鼻涕，感到忽冷忽熱并伴有發燒等其他合并癥時，泡澡發汗會導致體液過度喪失，反而越泡越壞，甚至加重病情。例如，流感的第一個癥狀就是發燒，發燒后人體內的熱量散發帶走了大量水分，人體含水量（即體液）此時會相當缺乏，若是再泡熱水澡或泡溫泉，會使人體繼續大量發汗，導致體液丟失得更多，形成惡性循環，人體的抵抗力就會很快下降，為病毒更加深入機體內創造條件，極易導致肺炎等呼吸系統疾病。
大眾觀點吃熱辣的食物能治感冒
專家解讀 刺激性食物會加重炎
有些人在感冒后喜歡吃些熱而辛辣的食物，一來由于生病口淡無味，想以此刺激食欲，二來熱辣的飲食還有幫助身體發汗的作用。還有些人認為，感冒后，喝酒也能緩解感冒癥狀。
在治療感冒期間的飲食應以清淡、易消化為宜，忌食葷腥油膩及辛辣、酸性和生冷食物。因為在任何感冒的情況下，辛辣飲食都會刺激呼吸道，加重上呼吸道炎癥，而且感冒還會使胃腸道處于一種功能失調的狀態，此時吃油膩、辛辣的食物，會增加胃腸道的負擔。喝酒能治感冒也是錯誤的，感冒時喝酒不但易醉，酒精還會加重胃腸道的充血，導致消化不良，甚至造成消化器官的損傷。
感冒時，應趁熱吃些粥或面湯等含有大量水分、易消化的食物。體質好的普通感冒患者，可喝些姜湯水、紅糖水等，能發汗解表并補充水分，之后再好好地休息一下，對感冒癥狀的緩解是有利的。但如果是流行性感冒，或是合并有其他癥狀的感冒，則要立即就醫。
