3款黃瓜減肥餐

　　既然黃瓜對(duì)減肥有如此大的作用，下面小編就來(lái)給大家推薦3款非常有效的黃瓜減肥餐哦。

　　1、涼拌黃瓜耳

　　材料：黃瓜500 克，水發(fā)木耳50克，白糖，精鹽，醬油，味精各適量。

　　做法：1、木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發(fā)后清洗干凈，撕小朵。2、黃瓜、胡蘿卜切菱形片。3、鍋中水開(kāi)后，滴幾滴油，分別放入胡蘿卜、木耳焯熟，撈出過(guò)涼。4、油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼。5、木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

　　2、美味小黃瓜泡菜

　　材料：小黃瓜5根，鹽2茶匙，辣椒粉2茶匙，蒜2粒（磨成泥），生姜1塊。

　　做法：1、將小黃瓜切段，放入鹽水浸2~3小時(shí)，取出瀝干及壓走水分。2、放入辣椒粉、蒜泥、生姜、鹽腌制。3、將小黃瓜倒入已撈好腌料中，放入冰箱鹽3-4日即可。

　　3、酸辣黃瓜條

　　材料：鮮嫩黃瓜兩至三根，鹽一勺，白醋五勺，冰糖一塊（核桃大小），蜂蜜一勺，味精小半勺，干紅辣椒四個(gè)（掰成小段）。

　　做法：1、將黃瓜洗凈，切成大約八厘米長(zhǎng)手指頭粗細(xì)的小段，放在干凈容器內(nèi)用鹽攪拌均勻，待用。2、將白醋五勺，冰糖一塊（核桃大小），蜂蜜一勺，味精小半勺，干紅辣椒四個(gè)（掰成小段）一起放進(jìn)一個(gè)小碗里邊，攪拌均勻，并放置到冰糖完全溶解。3、黃瓜用鹽腌二十分鐘左右會(huì)滲出很多水分，把這些水分倒掉，并將剛才調(diào)好的B調(diào)味料到入黃瓜中攪拌均勻，然后放置冰箱中冰一下即可

　　總結(jié)：以上盤(pán)點(diǎn)的這8大飲食要訣，貪吃美眉一定要注意了，只要你能堅(jiān)守這樣秘訣，那么你也能在享受美味的同時(shí)還能快速的健康的瘦身，保持好身材哦。