一天吃五頓飯還有其他的好處。很多人晚上要應(yīng)酬，要喝酒，我們知道空腹喝酒是很不好的，而吃了下午茶呢，肚子里有了東西墊底，就可以降低酒精的危害。所以，西方人很喜歡下午茶，而且很豐富，有各種各樣的水果、三明治和咸的甜的點(diǎn)心。再一個(gè)，我們說過，飯前應(yīng)該運(yùn)動一下，但如果那時(shí)候很餓，就可能因?yàn)檠堑投鴮?dǎo)致頭暈等不舒適的癥狀，而上午茶和下午茶可以很好地避免低血糖。
要控制血糖，除了一天五頓飯，還應(yīng)該吃得慢一些。現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏太快了，吃飯都跟打仗一樣，這樣大腦怎么可能來得及統(tǒng)計(jì)血糖值呢？那患上糖尿病也怪不得別人了。所以，吃飯一定要慢，要細(xì)嚼慢咽。而且，要少吃精制糖和其他精加工的東西，多吃一些粗纖維的食物，粗纖維可以把腸道里的油脂帶走，通過大便排出體外，利于糖尿病的預(yù)防和治療。
