目錄

　　第一章：精子健康九大殺手

　　第二章：提高精子質(zhì)量的十個(gè)注意

　　第三章：提高精子質(zhì)量和數(shù)量的食療方

　　編者按：男人想要擁有健康寶寶，卻因?yàn)?a href='http://www.dlbo.com.cn/taglist/1206364-1.html' target='_blank'>精子質(zhì)量而無(wú)法實(shí)現(xiàn)，其實(shí)男人時(shí)常生活中的精子殺手有很多。那么，男人要如何提高精子質(zhì)量？下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)男人養(yǎng)生之道，教男人保護(hù)精子秘笈。

　　精子健康九大殺手

　　殺手一 七情

　　七情是指喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚，他們本來(lái)是人正常的情緒波動(dòng)，只要不過(guò)激，對(duì)健康的影響不大， 同樣也不會(huì)影響到精子健康。但是如果 七情太過(guò)，就會(huì)影響到精子健康，這主要是因?yàn)橄矏偂⑸鷼狻n(yōu)愁、思慮、悲傷、 驚慌、恐懼等情緒過(guò)度，會(huì)直接影響神神經(jīng)系統(tǒng)和炎內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功 發(fā)生紊亂，從而影響精子的質(zhì)量。

　　溫馨貼士：保持心態(tài)平衡與情志穩(wěn)定，平 時(shí)要有意增強(qiáng)自己的心理承受能力， 遇到不順?biāo)斓氖拢嗯c家人朋友交流。 必要時(shí)，可以求助于心理醫(yī)生。

　　殺手二 疾病

　　除了一些先天性遺傳病導(dǎo)致畸形精子較多外，男科一些常見(jiàn)疾病，比如精索靜脈曲張，如果發(fā)展到二度以上，也會(huì)造成畸形精子增多。這主要是因?yàn)榫黛o脈曲張導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引起血 液的滯留、代謝瘀積，這樣會(huì)影響到精子的生成和運(yùn)動(dòng)。還有一些常見(jiàn)的炎癥，比如前列腺炎、尿道炎、生殖系統(tǒng)泌尿系統(tǒng)炎癥等也會(huì)影響精子的運(yùn)動(dòng)，造成畸形精子增多。

　　溫馨貼士：站土發(fā)現(xiàn)自己惠上以上病 釀．要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院活療。