太極拳防治頸椎病的推薦招式
太極拳是一個完整的拳系。如：道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功、武當道教動靜氣功、武當道門八段錦、張三豐太極十三式、武當太乙五行拳、武當五行氣功、武當太和拳、武當玄武拳、武當龍華拳、武當伏虎拳、武當八極拳、武當太乙玄武拳等拳法，均有不同程度的防治頸椎病的療效，患有頸椎病的學員可根據自己的實際情況，在武當太極拳師的正確指導下選擇性地堅持練習，可達到事半功倍的效果。下面推薦一個動作：
起式雙腳分開與肩同寬，雙臂慢慢向前抬起，雙臂向上伸直后，掌心向前慢慢向下至腹部，與肩同高時開始雙腿馬步下蹲，手臂再暗勁向前推一下。
【動作要點】手臂向上吸氣，向下呼氣；手腕放松，眼睛盯手；馬步不宜太低，根據自身情況而定。
【保健原理】起式可以使頸部肌腱得到上下拉伸鍛煉，第一式則是左右鍛煉，上下左右運動結合，從而達到恢復肌腱拉力的效果。
練習太極拳防治頸椎病的注意事項：
1. 練習太極拳好選擇到正宗的武當太極功夫館（名館）；
2. 練習太極拳好能得到太極拳功法名師的指點（名師）；
3. 練習太極拳好選擇古樸典雅、環境優美、不易被打擾的練功場（好環境）；
4. 練習太極拳好選擇群體習練，接受外部的濃厚氣場（好氛圍）；
5. 天氣惡劣時不要練太極拳（好天氣）；
6. 練習前應排凈大小便；
7. 練完后不要馬上坐下或躺下，應慢走一會兒或做些輕微的活動；
8. 練完太極拳之后不要馬上進食，飽食后或醉酒時不宜練太極拳。
結語：小編在這里提醒大家，太極治療頸椎病要在專業的指導下進行，千萬不要擅自練習，如果情況加重的話千萬要咨詢醫師再練。
