有效的利用浴缸和淋浴，對身體的各處進行按摩吧！
淋浴
淋浴完后，從頭部開始畫圖似的稍微淋浴些熱水。在有交感神經和活肩酸的時候按照溫水1分冷水5秒的形式重復一次對肩膀和背部進行洗浴，以達到緩解疼痛的效果。
足部勞累的時候，用熱水從足部下面的地方開始，以畫圖的樣子進行洗浴吧。在浴缸中進行效果更好。
浴缸
1、浸入水中后，用手抓住腳趾，撥弄手指。持續3秒后施入力量慢慢放松，并重復幾次。由于刺激了手指的肌肉，能達到活躍血管的作用。
2、 做足部的按摩的時候，在浴缸中進行效果更佳。
具有減肥效果的穴位
身體的各處有各種各樣的穴位。其中對減肥有很好效果的穴位多集中在耳部。刺激耳部穴位減肥耳部有與食欲，消化器官，促進新陳代謝等相關的穴位，針灸中有進行《耳部穴位減肥》的技術。捏住耳朵，采用折彎等動作來進行按摩吧！耳朵的皮膚很薄，因此不要太過于用力。
神門：消極壓力便秘點：消除便秘胃點：調節胃部活動饑點：抑制食欲內分泌：促進新陳代謝腦天：調節神經機能。
結語：小編還是要提醒一下大家，還是盡量不要節食減肥。畢竟身體是革命的本錢，餓壞了就糟糕了。
