3、牛奶
面對失眠吃什么好的問題，我們可不要忽視了牛奶。養生專家表示，牛奶是不可多得的天然催眠食物，這是由于在牛奶中含有可以使人產生疲倦的色氨酸。我們之所以會出現失眠的情況，是由于腦細胞分泌血清素減少的緣故，血清素可以一直大腦的思維活動從而使人進入睡眠狀態。
而色氨酸是人體產生血清素的原料，所以說晚上喝牛奶可以促進睡眠。
4、蘋果
你可能不知道，蘋果同樣可以有效的治療失眠問題，在失眠的時候你不妨試著吃一些蘋果、香蕉等氣味芬芳的食物，它可以有效的促進睡眠。而且這類食物屬于堿性食物，不但能夠促進睡眠，同時還能夠有效的抗肌肉疲勞。
溫馨提示：因此在失眠吃什么好的問題上，對食物的選擇是非常關鍵的，只有選擇對的食物才能讓我們更好的享受高質量的睡眠。
總結：失眠嚴重危害身心健康，因此如果你睡眠不好的話，趕快試試小編以上推薦的那些方法，吃一吃小編推薦的那些助眠美食，這樣對身體才更健康哦。（作者：清華，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
