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編者按：兩點一線的生活模式使得白領沒有多余的時間進行養生保健鍛煉，那么，白領們只能從日常生活生尋找養生保健策略了。下面就來和小編一起盤點白領健康小常識，教白領養生保健秘訣。
白領養生“壞習慣”使你更健康
自言自語減壓力
在我們周圍經常有某個人坐在某處或邊走邊旁若無人地自言自語，人們便會覺得他是在發“神經”。由于自言自語常多表現在精神病人身上，所以長期以來，人們 總覺得那些自言自語的人都是不正常的，或者至少存在某種心理疾患。其實，每個人都可能出現自言自語的情況，現代心理學認為自言自語是一種健康的減輕精神 壓力的方法。
每個人都有多重性格，當在工作中遇到棘手的問題、內心出現矛盾的時候，各種不同的性格之間就會展開斗爭。有些人的斗爭是 在內心進行的，也有人會不自覺地對自己說出來，這就是人們所說的自言自語。自言自語可以有效地發泄心中的不滿、郁悶、憤怒及悲傷等不良情緒，有助于消除緊 張，調整頭腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累的時候，更應該“一吐為快”。但是要注意，自言自語只是發泄不良情緒的多種方法中的一種，只能偶爾為之，如果 長時間將心理壓力通過自言自語的方式解決，不與其他人溝通，則可能引起心理問題。
