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編者按：隨著生活節奏的加快，工作壓力的增大，新型辦公綜合癥正入侵這白領的健康。那么，白領朋友要如何緩公室綜合征呢？下面就來和小編一起盤點白領養生秘方教你有效緩解公室綜合征的方法。
OL慎防！4類新型辦公室綜合癥
光源綜合癥
許多人在辦公時習慣把燈全部打開，把整個屋子照得亮亮的，殊不知燈光也會給人帶來傷害。人在強烈的燈光下，時間一長就會造成視神經疲勞。還有專家認為，熒光燈發出的強烈光波，會導致生物體內大量的細胞遺傳變性;燈光的過分使用無形中擾亂了生物鐘，會造成人體心理節律失調，精神不振。
對策：歐洲電工委員會早在1997年就禁止在有電腦熒光屏的辦公室安裝使用電感鎮流器的日光燈，因為在燈光下使用電腦，通常電感鎮流器日光燈的頻閃和熒光屏的幀幅閃動重疊，形成光共振，對人的視覺系統傷害很大。
同時要注意光線的亮度，太暗會使眼睛的屈光系統產生變化，導致近視的發生;太亮則會使人會感受到眩光，嚴重時還會損害視覺功能。
夜餐綜合癥
夜晚支配胃腸道功能的副交感神經活動較白天強，胃腸道對食物消化吸收能力也強，因而夜間進食過多高熱量食品，容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。此外，夜餐會影響夜間睡眠質量，導致神經系統功能紊亂，容易誘發神經衰弱、高血壓、潰瘍病等。
對策：不要把夜宵當作正餐來吃，適當補充能量即可。品種可多樣，量一定要小，佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一點點水果。另外，夜宵與睡眠間隔的時間不能太短，應該休息一兩個小時。
