瑜伽瘦臉操七大守則
1、要身心放松的進(jìn)行練習(xí)。
如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態(tài)，那么效果會減半。所以，在進(jìn)行塑臉瑜伽之前，請一定要做熱身運動。
另外，心情放松也非常重要，可以嘗試把房間內(nèi)的照明稍微調(diào)暗一些，播放自己喜歡的慢節(jié)奏音樂，或者點上香薰。
2、所有的練習(xí)都請慢慢來做。
塑臉瑜伽重要的就是讓肌肉盡量緊縮，恢復(fù)到原來的狀態(tài)。
所以每一個動作都要堅持5秒鐘，這是整個練習(xí)中基本卻重要的一條。這樣的話不必刻意注意，自然而然地就可以慢慢練習(xí)了。
3、集中意念。
在開始練習(xí)塑臉瑜伽之前，請先在肌肉圖上查看即將要活動的肌肉，你可以一邊用鏡子確認(rèn)，一邊確實觸摸它哦。請在鍛煉的時候把意念集中到肌肉上！
4、開始時要仔細(xì)對照鏡子。
從一開始就記住正確的活動肌肉的方法也是要點之一。
不照鏡子，以錯誤的活動方法進(jìn)行練習(xí)，也是產(chǎn)生皺紋和肌膚松弛的原因。所以請使用可以將整個面部收容進(jìn)去的大鏡子，一邊檢查肌肉活動方法一邊進(jìn)行練習(xí)。
