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編者按：你知道吃些什么減肥功效好嗎？今天小編為大家盤點(diǎn)了一些人氣減肥食物，它們不但營(yíng)養(yǎng)健康，而且對(duì)我們身體的保健功效也是很多的，想要減肥的朋友們，快來看看有哪些食物是讓你越吃越瘦的吧。
年度超人氣減肥食物排行榜
TOP 1：玄米
玄米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以也被稱為是“完全的營(yíng)養(yǎng)食物”，近年來不僅僅是健康領(lǐng)域，同時(shí)也受到不少減肥人群的大力推崇。做起來也很方便，就跟普通的米飯一樣，也可以跟米飯一起混著煮來吃。
玄米中富含維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維，而且含量高，幾乎能補(bǔ)充一天的所需攝入量。其中，維生素B1與B2能令脂肪完全燃燒起來，在運(yùn)動(dòng)前的飲食中吃一點(diǎn)，減肥效果相當(dāng)不錯(cuò)。另外，玄米的GI值很低，不會(huì)令血糖值急升，令體內(nèi)難以形成脂肪。
TOP 2：西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動(dòng)，同時(shí)抗癌能力也相當(dāng)高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星，對(duì)骨質(zhì)疏松癥有一定的預(yù)防能力，而維生素E則是維持肝臟功能，改善宿醉。
在飲食減肥中，番茄紅素與膳食纖維能有效改善便秘問題，凈化腸道。另外，西紅柿中還含有大量的維生素與礦物質(zhì)，近流行的夜晚西紅柿減肥法，就是通過這兩種物質(zhì)來在睡眠中激活生長(zhǎng)激素的分泌，令脂肪的分解與代謝效率大大提高。
小貼士：自制減肥果汁（番茄檸檬汁）
材料：番茄2個(gè)、檸檬2個(gè)、蜂蜜適量、冷開水50cc。
制法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機(jī)中，再加進(jìn)蜂蜜，與冷水一起攪拌，后加上檸檬汁和冰塊即可。
