TOP 4：水果
水果一直都是瘦身的盟友，除了富含各種各樣的維生素，富含的膳食纖維、糖質(zhì)、礦物質(zhì)，還有近年被高度提倡的植物化學(xué)成分，都是對(duì)身體很有幫助的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。能在幫你減肥的同時(shí)，達(dá)到健康的目的。
除了減肥，水果的美容養(yǎng)顏功效也十分顯著，富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有抗氧化作用，對(duì)于既要瘦又要變漂亮的你來(lái)說(shuō)，一定要多吃水果才行哦！
TOP 5：納豆
納豆是大豆制品，富含的大豆蛋白能較好地取代動(dòng)物蛋白，對(duì)于需要減少肉類攝入量，又想維持均衡營(yíng)養(yǎng)的你，是不錯(cuò)的選擇哦！
此外，經(jīng)過(guò)水煮大豆發(fā)酵后產(chǎn)生的納豆菌，在腸道內(nèi)能制造出酵素，對(duì)分解體內(nèi)毒素，誘導(dǎo)有益菌有巨大的功效。富含的大豆低聚糖，一方面能調(diào)整腸道環(huán)境，一方面能抑制血糖值與中性脂肪的上升。作為減肥人群需要增加的食物纖維，納豆中含有水溶性與不溶性兩種纖維，共同作用讓你輕松瘦身！
總結(jié)：如何減肥？減肥吃什么？我想大家通過(guò)以上這些都知道了解了，這些食物減肥功效是非常高的，大家不妨多多食用，不但可以輕松去脂肪，還能保健身體，大家何樂(lè)而不為呢？
