溜冰的好處

　　滑旱冰，雖以下肢為主，但幾乎全身的肌肉、骨骼等運動器官都要參與。血液循環促進，新陳代謝加強。暫居被動狀態的管理歡樂愉悅的大腦右半球，可建立新的興奮灶。極適合于繁重的腦力勞動后的青少年。 輪滑體現了力量和速度的結合。下肢、腹、背等部肌肉處于不同程度的緊張狀態。一腳斜向后蹬，把體重送至對側滑行的另一只腳上，然后緩慢平抬，借慣力的作用滑行；或單腿、或雙腿，灑脫自如。然后又改用另一只腳。如此交替、反復進行。滑行時如腳踏“風火輪兒”逐電追風，在力量和速度之中體味著身體快速滑行的感覺，宣泄著骨骼、肌肉多日積蓄的能量，精神得到極大的放松。

　　人體的平衡，主要由內耳的前庭器官和運動系統的本體感覺裝置掌握。這種平衡能力可以通過訓練而加強。輪滑時，身體的重心必須垂直投影于由雙足組成的不斷變化四邊形內；即便高難度的騰空落地，也不能例外。否則就會失去平衡，傾斜摔倒。這就需要中樞神經、平衡器官、運動系統之間密切地協調與合作。經常的輪滑活動對促進平衡器官的習服和適應，提高身體的平衡能力，十分有益。 滑旱冰可以提升心肺的活力，保持每周3到4次，每次30到60分鐘好 滑旱冰還能讓人平衡能力和全身靈活性增強，特別會讓腰腹肌和小腿肌的得到很好的鍛煉。 滑一小時旱冰可以消耗350卡路里。

　　滑冰對身體有以下幾個好處：

　　1、心血管功能：經常滑冰的人安靜時心率為40-60次，運動時可達180-200次，而一般人的心率僅為80-100次。

　　2、平衡能力：燕式平衡和各種旋轉動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓練，對正處于前庭和半規管發育期的孩子尤其受益匪淺。

　　3、增強力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來說，是鍛煉下肢力量的極好方式，跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。

　　4、柔韌和彈跳能力：跳躍、旋轉、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產生深遠的影響。

　　5、控制體重：花樣滑冰是標準的有氧運動———即運動后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；體重60公斤的人以自感不累的強度連續滑行半小時，將會消耗約150大卡，相當于消耗兩個奶油蛋卷的熱量。