目錄：
編者按：我們常常聽說“血氣”這個詞，卻很少有人知道究竟什么是血氣。血氣是中醫學的一個概念，它是指人體的能量，而血液是供應能量的基礎，因此血氣和血液在一定程度是成正比的。下面我們就來看看中醫是如何調養血氣的吧。
國醫養生 教你從黃帝內經中學養血氣
大師手記
歷代醫家不知《內經》中有“陰出陽入，氣血循環”的理論，因此，對《靈樞·根結》的注解和章節分類，不是割裂了理論的系統完整性，便是誤將幾種觀點不同、方法各異的氣血循環學說混為一談。
--摘自《北京中醫學院學報》
國醫釋讀
《黃帝內經》是我國現存成書早的一部醫學典籍，也是我國第一部養生寶典。王玉川教授研究《黃帝內經》數十年，許多觀點得到同行認可和贊譽，其中關于《內經》氣血循環理論的研究頗受矚目。王教授指出，《內經》中的氣血循環理論是以“陰出陽入”為基礎的，故而稱為“陰出陽入循環學說”。
《內經》有云：“陰者主臟，陽者主腑。陽受氣四末，陰受氣于五臟。”意思是說，陰經屬臟，陽經屬腑，陰經和陽經中的氣血，起點和終點不同，流向也不同。陽經中的氣血由四肢流向六腑而終于五臟；陰經中的氣血則于五臟流向軀干，終于四肢而末端與陽經交經。十二經脈中的氣血，就是這樣運行著的。簡而言之，正如《內經》所說，“明知終始，五臟為紀，陰陽定矣”，即以五臟為中心，陰經主出，陽經主入。
《黃帝內經》的“陰出陽入”氣血循環學說，為中醫打下了理論基礎，同時也開創了中醫保健的先河。氣血暢通，則百病不生；氣血不暢，則疾患自現。因此，任何疾病，不論在臟腑、經絡，或在皮肉筋骨，都離不開氣血，都要從調理氣血入手。尤其是對于一些無法確定病機的疑病、雜病，從氣血入手是便捷，也是有效的方法。 如今，許多年輕人經常會感覺頭昏腦漲、腰酸背痛、食欲不振、夜眠不安、困倦乏力，甚至情緒不穩、注意力不集中，到醫院一檢查，卻查不出什么毛病，要治病也無從下手。其實，導致這種狀況的一個很重要原因，是現代社會生活節奏加快，人們的運動量越來越少，體內血流速度減慢，代謝物不能及時清除而積淀在體內各系統的通道中，致使經絡阻塞。說白了，也就是氣血不通。這種狀況，除了通過藥物以暢氣血之外，主要的還是放慢生活節奏，適當讓身心放松，平時多做一些運動。
健康回音壁
以下6種方法，可以讓你迅速判斷自己氣血是否充足，從而做出相應的調節。
1.看眼睛
實際上是看眼白的顏色。俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，則代表氣血不足。
2.看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑等，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。
4.看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4～1/5，其他食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢；如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
5.看牙齦
牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，說明身體已在走下坡路，衰老正在加快。
6.看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
