編者按：穴位并不是只在武俠電影里，它也是組成中醫學的重要部分，可以用來預防疾病、治療疾病。即使是健康的人，經常做一些穴位按摩也會起到養生保健的作用，它通過刺激穴位，疏通人體的經絡，放松身體調解身體的機能，從而提高人的免疫力幫助人們延年益壽。下面我們就來看看如何通過中醫穴位按摩，幫我們養生治病吧。

　　中醫穴位按摩法 緩解日常小病小痛

　　中醫認為，通過穴位按摩，可強身健體百病不生。這是因為穴位按摩可疏經絡、調節人體機能、平衡陰陽，進而達到防治各種常見小病、延年益壽之功效。需注意的是，不同的穴位按摩具有不同的功效，如按摩列缺可補腎。下面為您歸納了常見小病按摩哪些穴位及按摩方法。

　　一、補肺益腎：按摩列缺穴

　　補肺益腎：按摩列缺穴

　　冬季到，意味著又要降雪了。人們在欣賞雪景的同時，也別忘了補腎。冬天是補腎養肺好的季節。列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調節作用。

　　按摩方法：兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經交會處，因此不僅對于肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。

　　二、保護心臟：按摩內關穴

　　保護心臟：按摩內關穴

　　內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內關穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

　　按摩方法：日常按揉內關穴，無論是走路還是閉目養神，都可以操作，對于調節心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

　　三、補血養肝：按摩血海穴

　　補血養肝：按摩血海穴

　　古代，人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補血養肝。

　　按摩方法：每天上午的9-11時，做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經經氣運行旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。