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打造迷人乳溝 6招練出性感事業線

  目錄:

  第一章:打造迷人乳溝 6招練出性感事業線

  第二章:10種食材豐胸效果驚人

  第三章:5款黃豆食譜 豐胸瘦腰又抗衰老

  編者按:我們常常可以從網絡或電視中看到,擁有性感乳溝的女人更受到男人的追捧和喜愛。可惜你我平凡小女子,沒有那種妖媚的本錢,難道就此認輸嗎?當然不,下面小編就教你如何練出迷人的事業性吧!

  打造迷人乳溝 6招練出性感事業線

  女人的胸,男人的心。如果想突出你的胸部曲線,那么做這套運動再好不過。它完全可以幫你實現你的夢想——擁有一個豐滿、曲線分明的胸部.因為這些動作是從多個角度來鍛煉你的胸部肌肉。為達到佳效果。每周訓練兩次(在不同天做)、保證運動前后的熱身、放松和舒展運動。

  擴胸器

  選擇一個適于你自己的力量值。調整你的座椅高度?使你的手臂彎曲后剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬,再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒。然后緩慢地將把手回至原位。控制運動速度、每套動作做15個重復。每次完成3套動作。

  擴胸運動一

  1.將雙手并攏靠在一起。

  2.當手軸往上抬時停留2秒回原位,重復10~15次。

  ps:此動作可強化胸部肌肉,令咪咪保持堅挺。

  擴胸運動二

  1.將手臂抬高,兩手平舉成一水平線,雙手握拳擺在胸前。

  2.兩手不能分開,并試著將胸大肌用力,使手臂往上抬高。

  3.手臂往上抬時要吐氣,放松時要吸氣。

  擴胸運動三

  1 雙手交叉,與肩平行,右手抓住左臂,左手抓住右臂。

  2.吐氣,雙手用力向前擴展,感覺胸大肌在用力。

  3.保持4秒后,放松。重復此動作10次。

豐胸 豐胸的最快方法 乳溝 
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