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編者按：中老年是人的一生后的階段，身體健康每況日下，稍不注意就會有生命危險，所以，中老年的關鍵為關鍵。那么，下面我們就一起來盤點中老年養生的宜與忌及老人日常生活的注意事項。
老年生活有哪“八忌”
1、忌久吃藥 凡藥三分毒。雖然老年人身體機能下降，會患較多疾病，但也不能只要有點不舒服就去找藥吃。長期以往，容易對藥產生依賴性而成藥癮。人會不自覺地加大服藥量，如一些鎮靜藥、止痛藥、激素類藥等很容易使人上癮，使身體受到傷害，嚴重時甚至危及生命。
2、忌久悲嘆 老年人忌總是想到自己活一天少一天，身體好像衰老得很快，從而對生活失去追求，悲觀嘆世。心理情緒對健康有很大的影響，不良情緒會使機體處于非正常的狀況，長期如此，沒有病也會生出病。
3、忌久進補 體質虛弱時，可適當進補，以增強機體各方面的功能。但補藥并非萬能之物。過多的補藥可能會使身體無法協調各方面的機能，新陳代謝變得紊亂，反而對健康有害。好的補養是飲食平衡。
4、忌久坐定 老年人身體各器官的適應能力和耐受力較低，如果長時間坐著并保持某一種姿勢，對機體有很大的害處。像久看電視、久坐牌桌、過久看書等，都是不良習慣。“生命在于運動”更適合于老年人的保健。
5、忌久奔波 老年人身體機能減退，就要服老而順其自然，應以較緩和的運動為主，要以靜養為主，使容易疲勞的身心盡快恢復正常狀態，平靜地度過晚年。
6、忌久懶床 由于各人的體質不同，多年來養成的生活習慣不同，睡多睡少是不能衡量和決定健康水平的，只要睡后起床精神好就行。如睡得過多，會過久缺水、血液黏稠，容易誘發心血管疾病。
7、忌久無事 安享晚年不是什么事都不做，讓兒女侍候，飯來張口，衣來伸手。腦常用則靈，并會放慢衰老的速度。手腳也是如此，經常活動，保持其靈敏性，能刺激身體各器官保持佳狀態。
8、忌久離群 兒女們有了自己的事業和家庭，一般不可能經常陪伴左右，如果老年人總愛呆在家中，少于交際，會影響到一個人的性格變化，使心理狀況惡化。故老年人一定要多走出家門，交好友，這樣才能益壽。
