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編者按：練太極拳貴在心靜。這是太極拳的一個突出特點，也是區(qū)別于其它拳種的主要標志。可是如何才能真正做到心靜下來呢？
心靜才能練好太極拳
在這方面先師們教誨很多。如“動中求靜”、“以靜御動”、“身雖動，心貴靜”、“先在心，后在身”、“神舒體靜，刻刻在心”等，都說明心靜對練好太極拳是何等重要。但不少初學者往往心靜不下來，這是他們進步較慢的主要原因。怎樣才能心靜？首先必須認識心靜的重要性。
第一，從技擊方面講，只有心靜才能把思想高度集中在拳理拳法上，不斷提高拳技水平。古人云：“不專心致志，則不得也”。
太極拳是內家拳，其套路由許多錯綜復雜的動作有機組合而成，演練時要求按先后程序一絲不茍的驚醒，要意動勢隨，、氣、神、形融為一體。以競賽套路為例，主要式子42個，分解動作190多個，而且內在意識的運行、勁力的轉換都極為緊湊，思想上容不得絲毫雜念。只有思想高度民主集中，一心一意地演練，心、眼、身、手、步法才能互相配合，協(xié)調一致，動作規(guī)范。否則，就會造成出手無定向，虛實不分明，起落開合忘要領等錯誤現(xiàn)象。這就很難練好太極拳。正如俗語所說：“練拳不專心，功夫難上身”。
第二，從養(yǎng)生方面講，心靜能防疾祛病，強身健體。古人說：“心亂則百病生，心靜則百病息”，“性靜者多壽”。
拳諺也說：“心靜才能養(yǎng)精，精足而氣充，氣充而神沛”，“神為主帥，身為驅使”。心靜有助于調節(jié)神經(jīng)，通暢血脈經(jīng)絡，促進新陳代謝，平衡陰陽；有助于引導吐納，呼吸深長，增大肺活量，提高呼吸器官功能。心靜能排除心理障礙，忘卻憂思，沒有得與失的顧慮，沒有名和利的困惑，保持樂觀情緒；還能緩解緊張，振奮精神，永葆心理青春。一句話，心靜是養(yǎng)生健體之本。
