目錄：

　　第一章：揉一揉 10分鐘還你緊致小V臉！

　　第二章：有效瘦臉法 七招改變大餅臉

　　第三章：礦泉水瓶瘦臉運動 速變小V臉

　　編者按：不可否認，削骨、面部抽脂、瘦臉針確實是效果明顯快的變小臉手段，可是你要么就要忍受巨大痛苦，花掉大把銀子嗎？這里有經濟實惠且方便簡單的辦法，“揉揉”臉蛋就變瘦！

　　揉一揉 10分鐘還你緊致小V臉！

　　你屬于哪種“大臉”類型？

　　骨頭型大臉——下頜骨突出，臉型呈方形，也就是我們常說的國字臉（這類型的人可以自覺繞過本頁，除了削骨手術，你只要對著鏡子練習自拍，找準讓自己更漂亮的角度就可以了）;

　　肌肉型大臉——咬肌發達，咬緊牙根，臉部的肌肉就會變得僵硬;

　　水腫型大臉——熬夜、壓力等造成的肌膚水腫，用手指按壓臉部，肌肉不會立即回復原有形狀;

　　肥胖型大臉——摸上去肉乎乎的臉，手感柔軟沒有肌肉線條，也包括baby fat類型的人。

　　肌肉型

　　Step 1：雙手輕握拳，用食指、中指和無名指的關節抵在顴骨下的凹陷處，由鼻翼方向推擠按壓至耳根處，重復3-5次;

　　Step 2：用食指、中指與無名指的指腹從嘴唇下方滑動到耳下的淋巴結定點，力道微微加強，重復3-5次。

　　水腫型

　　Step 1：將手掌平貼蓋住一側的眼睛，用輕壓的方式從鼻子滑動到太陽穴的位置，每次按壓5秒鐘，促進血液循環;

　　Step 2：手掌抵在下頜處，讓四指緊貼在耳下的淋巴節部位，頭慢慢側壓在手掌上，感覺到擠壓的力道，再用大姆指側邊的力量，用力按壓耳后的淋巴結部位，排出老舊廢物。

　　肥胖型

　　Step 1：用食指按壓迎香穴（鼻翼兩側的凹陷處），力道必須稍微感覺到痛，再按壓嘴角兩邊的池倉穴，能有效改善嘟嘟臉易造成的皮膚松弛和法令紋;

　　Step 2：準備一根彈力帶（或者干脆用彈力好的絲襪代替），由下巴處向上提拉，感覺到整個臉頰被提起的緊致感，停留5-10秒鐘，重復5次，可以緊致臉部線條。