礦泉水瓶瘦臉運動 速變小V臉

　　巴掌臉是各位愛美女孩的追求。有什么瘦臉方法可以快速瘦臉呢？今天愛美網(wǎng)小編就來教你日本非常流行的寶特瓶瘦臉運動，含著寶特瓶進行發(fā)聲、吸氣等動作就能快速瘦臉，還能減掉難看的雙下巴。還在為怎樣瘦臉而煩惱嗎？趕緊跟著小編來做以下瘦臉運動吧，一起邊喝礦泉水邊瘦臉！

　　寶特瓶小臉運動2絕技

　　Tips1 早上坐，提神醒腦代謝UP！

　　早上做，臉部周圍的肌肉受到刺激，會促進血液循環(huán)，所以清醒得快。不但能讓身體清爽，代謝提高，1天的能量消耗也隨之提高。

　　Tips2 嚴(yán)重疼痛時減少次數(shù)

　　寶特瓶小臉的重點在每天做。但產(chǎn)生肌肉痛等疼痛時，應(yīng)立即停止。雖然不會特別使用到下巴，但是有頸關(guān)節(jié)癥的人，若感到疼痛，請立即停止。第一種 鍛煉頸闊肌 打擊雙下巴！

　　寶特瓶發(fā)聲運動

　　瘦臉運動的第1組動作，先從發(fā)聲運動開始，記得要在寶特瓶上打洞，才能讓空氣流通喔！

　　開始做之前，現(xiàn)在500ml寶特瓶上打洞！

　　做這組動作時，為了確保可以出氣，用圖釘?shù)仍?00ml寶特瓶底部1側(cè)的3個地方打上3個小洞。

　　1.含著寶特瓶發(fā)出聲音

　　坐在椅子上，用嘴唇含住寶特瓶。保持這個姿勢，用嘴巴喊出“啊！啊！啊！啊！”，做發(fā)聲練習(xí)。這個動作做15次。

　　NG：嘴唇一松，就無法順利鍛煉頸闊肌，瘦臉的效果就減半。記得做這個動作的過程中，嘴唇要保持用力的狀態(tài)。

　　Point！動作的重點是，一定要用嘴唇用力含住寶特瓶，不能藉助牙齒的力量。這樣才能達到鍛煉頸闊肌的效果！

　　寶特瓶發(fā)聲運動的瘦臉效果：

　　1.拉緊松弛臉頰

　　含著寶特瓶呼吸或發(fā)聲，可以鍛煉到臉頰周圍的肌肉。拉緊松弛的臉部線條，變立體小臉。

　　2.拉提嘴周肌肉

　　含著寶特瓶可以鍛煉嘴巴周圍的輪頰肌，緊實嘴巴周圍的肌肉。嘴角也會跟著提高，表情變得柔和，好感度也隨之up喔！

　　3.消除惱人雙下巴

　　含著寶特瓶發(fā)聲，也可以鍛煉頸部到下巴聲帶周圍的肌肉。因為可以消除頸部的松弛，同時也能消雙下巴。