四、習練太極拳，調動微循環
練拳時正確應用和把握意念，有效改善了人體不同部位的微循環狀態，太極拳演練的熟練、放松和安定對于效果有重要影響。所謂“松靜平和、意念導引氣血”起到了調動微循環的重要效應。我們研究得出了結論是：
1 太極拳的短期運動（20-30分鐘）對人體甲襞指標具有明顯的近期影響。
2 對于老年太極拳初學者（55歲以上）不同種類的太極拳的短期鍛煉，對甲襞指標具有明顯近期改善效果。
3 長期太極拳鍛煉，有效地改善人體末端微循環狀態，提高人體對于外界氣候變化的適應能力。
4 正確應用和把握太極拳運動中的意念，才能有效改善人體不同部位的微循環狀態，以致于影響到人體重要的生理指標。
第一心臟和第二心臟是一對矛盾的兩個方面，是生命結構中相輔相成而又相克相生的“陰”與“陽”。太極拳的“陰平陽秘”的鍛煉要領，既強壯了第一心臟和主循環，也調動了第二心臟的微循環，致使肢體每個細胞營養豐富、排泄順暢、氣血調和、生態旺盛，使生命生生不息。
結語：加強提高中、老年人的抗衰老能力和生活質量是當前生命科學的重要任務。綜上所述，習練太極拳顯然是一個很好的方法。
