預(yù)防青少年吸煙佳辦法

　　動(dòng)員家長(zhǎng)嚴(yán)加管教

　　法國(guó)健康教育委員會(huì)經(jīng)過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，要預(yù)防青少年吸煙，佳的方法是動(dòng)員家長(zhǎng)嚴(yán)加管教子女，禁止其吸煙。這與世界衛(wèi)生組織近進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果完全一致。

　　在嚴(yán)令禁止子女吸煙的家庭中，只有10%的孩子染上煙癮；在家長(zhǎng)以商量口吻表示不希望子女吸煙的家庭中，孩子染上煙癮的比例是30%；在家長(zhǎng)對(duì)孩子吸煙絲毫不干涉的家庭中，孩子染上煙癮的比例是50%；而在公開(kāi)允許孩子吸煙的家庭中，染上煙癮的孩子的比例高達(dá)90%。

　　世界衛(wèi)生組織近在歐洲幾個(gè)國(guó)家進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查也顯示，家長(zhǎng)禁止子女吸煙的要求越嚴(yán)，11-15歲孩子吸煙的比例就越低。因此，專家們希望家長(zhǎng)對(duì)處于青少年時(shí)期的子女進(jìn)行嚴(yán)格管教，明令禁止他們吸煙，幫助他們健康地度過(guò)心理不穩(wěn)定期。

　　青少年戒煙八大法則

　　1、特意在一二天內(nèi)超量吸煙，使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙。

　　2、想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。

　　3、將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀；如果可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。

　　4、將想購(gòu)買的物品寫下來(lái)，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買香煙的包數(shù)。逐日將用來(lái)購(gòu)買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過(guò)一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢數(shù)。

　　5、同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

　　6、不整條買煙。

　　7、不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。

　　8、問(wèn)自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。

　　結(jié)語(yǔ)：吸煙有害健康，尤其是二手煙危害極大。