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編者按：明天就是立冬了，代表著寒冷的冬季也要開始了，中醫養生中的冬藏就是從明天開始，為身體積蓄陽氣，以待來年。
二十四節氣立冬
立冬是一個十分重要的節氣，也是進補的佳時期。中醫學認為，這一節氣的到來是草木凋零，蟄蟲伏藏，陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態養精蓄銳，為來春生機勃發做準備。
按我國傳統民間習慣，“立冬”代表著冬季的開始。“冬者，天地閉藏，水冰地坼。”自然界陰盛陽衰，各物都潛藏陽氣，以待來春。“寒”是冬季氣候變化的主要特點。冬季除了要注意防寒保暖外，飲食保健也很重要。
俗話說：“三九補一冬，來年無病痛。”立冬是一個十分重要的節氣，也是進補的佳時期。中醫學認為，這一節氣的到來是草木凋零，蟄蟲伏藏，陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態養精蓄銳，為來春生機勃發做準備。腎主水，《內經》有“腎者水臟，主津液”，指腎主人體內水液代謝平衡促使津液的生成和排泄。津液代謝通過脾胃運化生成水谷之精，以輸布滋養全身；代謝后的水液，則化為汗、尿和氣排出體外。
《內經》中說：“冬不藏精，春必病溫。”明確指出，人若不知冬季養藏之道，冬令依然精液頻泄，那么身體必然日趨虛弱。虛則寒邪乘虛而人，并伏藏于體內。伏邪積郁日久，等來年春陽上升，必發為溫病。《壽世保元》也說：“精乃腎之主，冬季養生，應節制房事，不能恣其情欲，傷其腎精。”唐代名醫孫思邈則認為“當今少百歲之人”的原因，就是“不知節欲養精”。因此，從立冬開始，房事就要稍加節制，以畜養陽氣。
