6、首烏

　　腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!

　　食療方：首烏豬腦湯

　　做法：①、材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。②、將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。

　　提醒：這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時(shí)還是一道美味佳肴!

　　日常護(hù)理也很重要

　　1、保持頭皮清潔

　　頭皮是頭發(fā)生長的天然良好“土壤”。要護(hù)理頭發(fā)，必須先從護(hù)理頭皮入手。頭皮骯臟不僅會(huì)造成脫發(fā)，還會(huì)使新發(fā)難以生長。所以必須保持頭皮清潔。

　　2、掌握頭皮按摩

　　頭皮按摩能促進(jìn)血液循環(huán)。頭皮的血液循環(huán)良好，毛囊就能夠獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)的生長良好，并且能延長頭發(fā)的壽命。實(shí)踐證明，每天堅(jiān)持進(jìn)行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　3、合理安排飲食

　　講究合理營養(yǎng)，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫發(fā)。例如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化具有作用。

　　凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會(huì)影響和阻礙血液循環(huán);肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應(yīng)避免。飲食還是清淡一些好，同時(shí)也要戒除煙酒。

　　4、學(xué)會(huì)給自己解壓

　　精神壓力是造成脫發(fā)的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑，莫煩惱。每天要安排一定的休息時(shí)間，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如下棋、打球、做太極拳，也要聽聽輕音樂，與朋友談?wù)勌臁?/p>

　　同時(shí)要保證睡眠充足，睡前要用熱水泡腳，力求每天睡眠不少于8小時(shí)，這樣不僅精力充沛，而且也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

　　結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于中醫(yī)中怎么調(diào)理掉發(fā)的介紹了，希望對大家有所幫助。我們每一個(gè)人都希望自己能夠有一頭烏黑有光澤的頭發(fā)，但是總是因?yàn)橐恍┰驘o法實(shí)現(xiàn)。現(xiàn)在呢，小編給大家總結(jié)了這么多的食療方，簡單，容易操作還美味，關(guān)鍵是有效果哦，大家趕快試試吧！