胡蘿卜蛤蜊粥

　　材料：粥底、蛤蜊肉、胡蘿卜、姜絲、蘆筍。

　　做法

　　1、粥底煮開，加入胡蘿卜煮10分鐘;

　　2、加入泡好的蛤蜊肉、姜絲繼續(xù)煮15分鐘;

　　3、蘆筍過(guò)熱水切丁用少量鹽拌一下，搭配胡蘿卜蛤蜊粥一起吃即可。

　　瘦臉原理：胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，對(duì)加快脂肪燃燒非常有利，是佳的瘦臉食材之一。另外，蛤肉營(yíng)養(yǎng)很豐富，富含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素A、B1、B2和礦物質(zhì)鈣、鎂、碘等，能加速排泄膽固醇，從而使體內(nèi)膽固醇下降，是減肥的不錯(cuò)選擇。

　　蠶豆冬瓜湯

　　材料：鮮蠶豆、冬瓜、豆腐，鹽、香油各適量。

　　做法

　　1、鮮蠶豆洗凈，冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊;

　　2、鍋中倒入少許底油，先倒入冬瓜塊翻炒，隨后倒入蠶豆和豆腐塊，倒入清水沒(méi)過(guò)菜;

　　3、水煮開后，再煮兩分鐘即可關(guān)火，后調(diào)入鹽和香油即可。

　　瘦臉原理：冬瓜利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)毒素和多余水分，對(duì)消除臉部水腫非常有效。另外，蠶豆還是非常理想的減肥食品，其所含的大量蛋白能增加飽腹感，是減少熱量攝入的好食材。

　　百合山藥粥

　　百合先煮，去渣取汁，加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。

　　柏仁安神粥

　　柏子仁和參須同煮，水三碗煮至兩碗，香菇切丁爆香，加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟，加藥汁和水三碗，同煮成粥，米熟則成，適度調(diào)味，加少許芹菜末即可。

　　蓮子美白粥

　　既可防衰老，又有美白消腫、減少皺紋的功效。蓮子用開水泡軟，芡實(shí)和薏米浸泡30分鐘以上，所有原料加粳米一兩同煮成粥，使用前加蜂蜜調(diào)味即可。

　　結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在，我們對(duì)于針灸瘦臉的穴位的選擇應(yīng)該清楚了吧。在我們平常生活中，經(jīng)常按摩刺激這些穴位也是非常重要的。吃一些瘦臉的食物，做一些瘦臉的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于我們?nèi)コ樕隙嘤嗟乃质欠浅Ｓ袔椭摹ＯＭ覀兡軌驁?jiān)持下去，在瘦臉的路上做的更好。只要堅(jiān)持，你一定可以瘦的更美更健康。