為什么現代人一病起來就那么難治?因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣里應外合，糾纏不清，導致病總好不了，甚至產生了好多疑難雜癥。治病就要去根，病的根源就是人體內的濕氣，想辦法去濕氣才是有效的治病方法。

　　如何去除體內濕氣

　　祛濕首選紅豆薏米

　　如果世上有一種藥，又能當飯吃，還能當茶喝，不僅美容養人，還能解決大問題。它們一是薏米，一是紅豆。

　　這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

　　這些方法，也能有助于祛濕

　　運動排汗

　　現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。運動出汗是很好的去濕氣方法。特別是夏天盡量不要開空調，多開風扇，讓身體里面的汗排出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

　　每天都要堅持做運動，因為每天堅持運動一點點好處不是一般的多，不僅能舒緩壓力，還能通經活絡，好處很多，我們需要重視起來，這樣才能更好的排出體內的濕氣。

　　環境祛濕法：避環境的濕

　　日常生活好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

　　不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，水分攝取要適量。

　　均衡飲食祛濕法

　　腸胃系統攸關營養及水分代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

　　生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。此外，適當午睡、戒煙戒酒、飲食清淡適量也是祛濕途中應該注意的。

　　濕氣去除，相當于斷了病根，沒有了根，身體里容易引發的疾病也就沒得發了。所以，愛美的你，別忘了美容養顏要先祛濕。

　　結語：體內的濕氣重的原因有很多，所以我們需要格外的注意，因為濕氣一旦形成可能會導致各種的疾病，所以我們一定要格外的重視起來，這樣才能避免疾病纏身，還能解決濕氣的問題。去濕氣很重要。