養生的關鍵在于堅持，簡單的運動也是如此，想要以小小的動作達到健康養生的效果，其長期堅持很重要。拍打時應循序漸進，持之以恒，周到全面，不可東一下西一下地胡亂拍打。所以，科學性及針對性的拍打手法是相當的重要。另外，對身體拍打的時間段也是有一定的講究，拍打好安排在早晨起床后進行。
每天在較短的時間里做相應的動作，只有長期的堅持才能起到其療效作用。無論是選擇哪一種動作，經絡位置的敲打是非常有講究，不能敷衍了事。想要自身不受到疾病的侵蝕，每天堅持做以上的小動作方可達到。
另外注意
1、在拍打過程中要避開肝區、腎區等重要器官的部位;
2、患有高血壓、心臟病和出血性疾病的患者是不適合拍打健身的。
拍打身體哪些部位
拍打頭頸部
站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放松，沉肩墜肘，然后舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側，右手拍打右側。先從后頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再從前額部向后拍打，直到后頸部。如此反復5～8次，心中默數數字，精神寧靜，呼吸自然。
拍打肩部
站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側拍打100～200次，可預防或緩解上肢肌肉發育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。
拍打胸背部
冬天應脫掉棉衣。取站立姿勢，全身自然放松，然后雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到頭后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側各拍打100次。
胸背部有豐富的胸壁神經和脊神經，支配人體運動及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內血液循環加快，通過神經傳導，增強內分泌功能。可防治冠心病、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發育不良。
拍打腰腹部
站立，全身放松，雙手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右轉動。隨著轉腰動作，兩上肢也跟著甩動。當腰向右轉動時，帶動左上肢及手掌向右腹部拍打。同時右手向右腰部拍打。如此左右反復進行，手掌或拳有意識地拍打腰部、腹部，每側各拍打200次。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對經絡拍打的部位有了一定的了解了呢，拍打經絡有很多的好處的，如果我們能很好的拍打經絡的話相信能幫助我們防病治病的，希望以上文章介紹能幫助大家更好的養生。
