身體每天都在代謝，我們自身有將這些毒素代謝出去的功能，那么如果身體毒素太多沒有及時代謝出去的話就會對我們的身體造成影響的，錯誤的排毒方式更會讓身體不堪重負，下面就跟小編一起來了解一下如何正確的排毒吧!

　　便秘也暗示我們身體有毒素的，那么對于便秘我們應該怎么解決呢，其實正確的排毒方式很重要。

　　排毒打亂腸道“生物鐘”

　　眾所周知，便秘是老年人的常見疾病，很多老人為解決這一困擾，會采用很多方法，而其中排毒無疑是立竿見影的辦法。

　　所以有很多老人會選擇買一些有排毒功效的保健品，有的干脆定期吃點瀉藥，這樣好像可以立馬解決便秘。但專家表示，這樣的做法好似解決了便秘困擾，但其實在變相加重病情。

　　排毒加重便秘

　　老人便秘是非常常見的現象，其中有大部分屬于長期便秘。這是由于老年人腸道蠕動減慢，排便習慣改變等原因造成。另外，老人的基礎疾病，如糖尿病、甲亢、中風導致長期臥床等，也會引起胃腸動力障礙，從而導致長期便秘。

　　所以老年便秘通常都需要一個比較漫長的治療過程。然而短期內無法見效，促使很多老人求助偏方或是排毒保健品。

　　不論是排毒保健品，還是潤腸茶，其中都或多或少具有中藥或西藥的瀉藥成分，且因為其面向所有群體出售，所以不可能具備辨證施治的條件。簡而言之，幾乎全部的排毒產品對于便秘病情都沒有好處，且還會打亂腸道自身的規律，甚至出現惡性循環。

　　我們的腸道也有“生物鐘”，通常習慣什么時間或幾天一次，那么到時間腸道就會給出反應，而如果使用排毒產品就會打亂腸道“生物鐘”，讓腸道逐漸依賴排毒，長此以往可能不排毒就不再會產生便意，這樣不僅加重了便秘的治療難度，也變相地加重便秘的病情。

　　排毒只能偶爾為之

　　那么，是不是老人就應該全面拒絕排毒產品?范明表示，理論上如沒有任何不適，好不要使用。但如果便秘時間過長，長期無法排便，感到明顯腹脹、腹痛，那么可以偶爾使用一次，比如潤腸茶、排毒保健品、洗腸、灌腸等。

　　另外，如果生活環境所迫，比如出行在外，未能及時獲得治療或治療中斷，無法之下采取排毒手段，那么也情有可原，但不可長期如此。在回家之后，應該立即前往醫院治療。專家提醒，排毒手段是經過各種治療都無效后的無奈之舉，老人不能只看到“用了XX藥后，我可以定期排便了”，就以為便秘治好了。

　　食療也可“排毒”

　　吃瀉藥的排毒方式對于老年人來說過于迅猛，通過食療其實也可一定程度上緩解便秘，且效果緩和，不會對腸道造成損傷。

　　老人可多進食粗糧和粗纖維食物，可以吸收水分，軟化大便，增加大便量，有效緩解便秘。多吃蔬菜水果，比如菠菜等。

　　另外，老人長期便秘大多屬于虛癥，其中有氣虛、陰虛、陽虛各不相同，需辨癥施治。在家中食療，氣虛患者建議食用黃芪、山藥、扁豆等;陰虛可用麥冬、百合煲湯;陽虛可用肉蓯蓉等，注意忌食辛辣刺激的食物。