背部中下段拔罐、刮痧 足太陽膀胱經在人體背部的循行路線，中下段有肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴、胃俞穴、大腸俞穴以及小腸俞穴等，在此部位進行拔罐或刮痧，皆能有效去除胃腸之中的濕氣。

　　按摩小腿內側，小腿脛骨內側為足太陰脾經的循行部位，從陰陵泉穴的位置開始，沿脛骨內側緣向下推揉至內踝上方，尋找痛點。找到痛點后，重點按摩該位置3~5分鐘，可有效去除脾經的濕熱之邪。

　　摩腹，腹部是氣血生化之所，摩腹既可健脾助運而直接防治脾胃諸疾，又可培植元氣，使氣血生化機能旺盛，而起到防治全身疾患的作用。按順時針方向摩腹有助排泄，按逆時針摩腹有助止瀉。

　　按揉天樞穴，天樞穴屬足陽明胃經，是大腸募穴，位于腹部，平臍中，在前正中線旁開2寸處，主治腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。用拇指按揉此穴2~3分鐘，可有效健脾止瀉。

　　按揉陰陵泉，陰陵泉穴屬足太陰脾經，為脾經合穴，位于小腿內側，在脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，常用于治療腸炎。同樣以拇指按揉該穴2~3分鐘，以不感到刺痛為原則，有酸麻脹感為佳。

　　二、脾陽虛弱型+艾灸

　　脾陽虛弱的人常伴有食欲減退、腹脹、胃痛而喜溫喜按、四肢不溫、大便稀，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、婦女白帶清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白潤，脈沉遲等癥狀。在治療上，這類人群適宜以溫陽健脾為原則，艾灸為治療首選，但平時易上火的人在艾灸前應該先咨詢醫生。同時，如糖尿病人等溫度感覺欠佳的人群也需謹慎操作。

　　嘔吐為主選中脘

　　中脘穴屬奇經八脈之任脈，又為胃之募穴，主治消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、吞酸、嘔吐、便秘等，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴等也很有效。取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的上腹部，前正中線上，在胸骨下端和肚臍連接線中點，即為中脘穴。

　　操作方法：找準中脘穴，將點燃的艾條放在艾灸盒中，將艾灸盒放在該穴位上，每次灸15~20分鐘，艾灸時可感到有一種滲透的溫熱感覺。

　　腹瀉為主選神闕

　　神闕穴位于在肚臍中央，主治胃炎、腸炎、痢疾、繞臍腹痛、脫肛等，有培元固本、回陽救脫、和胃整腸的功效。

　　操作方法：(隔姜灸是用艾柱隔物灸，不是艾條懸灸)患者仰臥，把點燃的艾條放在艾盒之中灸神闕穴，以感溫熱且舒適為度。每次艾灸15～20分鐘，每日1次，對寒邪引起的消化不良、腹痛、腹瀉等有良好的療效。

　　上吐下瀉選足三里

　　足三里是“足陽明胃經”的合穴，位于小腿外側，犢鼻下3寸。坐在椅子上屈膝，腳掌放平，取穴時從外膝眼向下量4橫指，然后從脛骨前緣旁開1橫指的地方即為足三里穴。此穴主治胃痛、嘔吐、腹痛、腸鳴以及消化不良。

　　操作方法：將艾條一端點燃，對準足三里穴，約距1寸左右進行熏灸，使局部皮膚有溫熱舒適感即可。每側穴位灸15~20分鐘，至皮膚稍呈紅暈為度，每日施灸一次。老年人可于每日睡前30分鐘左右施灸。

　　結語：夏天即使再熱，也要好好管住自己的嘴，脾胃是身體中重要的器官之一，好好保護，也許我們以后就不會受到疾病的困擾，當然，如果已經患有脾胃病的人，可以根據中醫的推薦，進行治療，相信一定會有所好轉的。