炎熱的夏季就要來臨了，大家在夏天都是避免不了吹空調的吧!但是經常吹空調對身體是不健康的，那么如何健康的吹空調呢?吹空調注意事項是什么呢?下面就跟著小編一起來看看夏季養生如何健康吹空調吧!

　　夏季天氣炎熱，酷暑難耐，很多人恨不得一整天都待在空調房里不出門了，但是這樣時間長了就容易出現鼻塞、頭昏、乏力、皮膚發緊發干、變差等“空調病”。

　　在夏天里面，大家熱了就選擇吹空調，很多時候不會想太多，比如吹空調會不會對身體不好，會不會對健康有什么損壞，很多人都是很盲目的去吹。但是在這里小編要告訴大家，夏季養生的一個重要注意點就是怎么健康的吹空調!

　　經常開窗換氣

　　開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調的房間應保持清潔衛生，并避免在室內吸煙。

　　除了經常開窗換空氣之外，我們還有其他很多的注意點，大家在生活中要多多注意哦，在夏季這樣一個養生的關鍵點中，健康的吹空調還是很重要的，有很多人就因為盲目的去吹空調而對自己的身體造成了很大的傷害。

　　空間不要完全封閉

　　引起“空調病”的元兇主要有以下三種：房間室內空氣不對流;空氣干燥;以及空調長期不清洗造成病菌滋生。適當采用一些小技巧可在某種程度上預防“空調病”。

　　使用空調的空間不能完全封閉。可以采用在門窗處留一條小縫，使室內外空氣進行緩慢的交換流通。其次，室內的空氣盡量保持在60%~70%的濕度，因為不少空調病例是由于空氣干燥引發鼻黏膜和氣管黏膜變干，甚至出現破裂，給感冒等病毒可乘之機造成的。建議夜間可在空調房內同時使用加濕器，或簡單地放一盆水。

　　值得注意的是，定期對空調進行清洗以杜絕病菌的滋生，是預防空調病的重中之重。好每兩星期清洗一次空調的過濾網，方法很簡單用水就能沖干凈。

　　大家看了上面的注意事項，對于如何健康的吹空調都有了一個大致的了解了吧!大家平時生活中只要稍微的注意就好了哦。在這里，小編相信大家以后看了上述的內容都能健康的吹空調了。

　　室內外溫差不要超過5度

　　忽冷忽熱是造成人體不適，并可能引發生病的一個主要原因，夏天空調的溫度好設置在26度~28度之間。空調溫度的設定，與室外的溫差在5度以內，是人體比較能適應和感覺舒適的溫度。雖然不少空調的搖控器上有“急冷”這一項功能，但建議大家好不用或者少用。出空調房時好先關了空調，打開門窗，等到身體適應再出門。