水是生命之源，但喝水的學(xué)問不僅僅是量的問題，科學(xué)的方法也十分重要。希望大家在平時多注意這方面的問題，為自己身體的健康與活力做好基本功。

　　中醫(yī)補水秘籍

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為人體是一個普遍聯(lián)系的整體，皮膚的光澤濡潤與臟腑功能息息相關(guān)，看中醫(yī)如何補水，真正做到調(diào)治于內(nèi)而美于外。

　　補水不忘先健脾

　　脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充足的水分，皮膚才有可能得到濡潤。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水庫沒有水源，皮膚自然得不到滋養(yǎng)，自然會變得干枯萎黃。所以補水不忘先健脾，只有健脾益氣，才能化生津液，通達陽氣，才能有充足的津液隨陽氣散布，為滋潤皮膚打下良好的開端。

　　代表藥物：當(dāng)歸、茯苓

　　當(dāng)歸：具有補血活血、襯淤生新之功效。自古以來一直作為婦科之要藥。現(xiàn)代研究表明：當(dāng)歸含有揮發(fā)油及多種人體必要的微量元素。長期服用當(dāng)歸，能營養(yǎng)皮膚、防止粗糙，可使面部皮膚重現(xiàn)紅潤色澤。由于當(dāng)歸能夠擴張頭皮毛細血管、促進血液循環(huán)，并含有豐富的微量元素，所以當(dāng)歸還能夠防止脫發(fā)和白發(fā)，促進頭發(fā)烏黑光澤哦!

　　茯苓：能寧心安神，益脾補腎，滲濕利水，現(xiàn)代研究證明：茯苓含有三萜類、多聚糖類及膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素。不僅顯著提高機體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細胞。同時，還可使細胞組織(包括皮膚、黏膜、毛發(fā)等)活性增強，活力增大，處于健康狀態(tài)，從而使我們的皮膚、毛發(fā)顯得更加滋潤，達到美容的效果。

　　留駐水分需固腎

　　腎主水，水液由肺輸布全身，滋養(yǎng)人體后，又集聚于腎，在腎的作用之下，被泌別成清者和濁者兩部分。清者，通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用，回到肺，由肺再布散周身，以維持體內(nèi)的正常水液量。而濁者則被化生成尿液排出。因此，補水除了補充水分，將水液正常輸布于人體之外，更為重要的是強化腎陽的氣化作用，才能留駐水分哦!否則，補得再多，也會被寒風(fēng)無情地掠走呢。

　　代表藥物：山藥，何首烏

　　山藥：既能補肺脾之氣，又益肺腎之陰，并能固澀腎精，故不論脾陽虧或肺腎陰虛，皆可應(yīng)用。

　　何首烏：具有補益精血、強筋健骨、黑發(fā)輕身之功效。現(xiàn)代研究表明：何首烏含有大黃酸、大黃素，卵磷脂等，能促進超氧化物歧化酶的活性，可明顯擴張血管，加速血液循環(huán)，延緩細胞的衰老過程，對影響美容的早衰現(xiàn)象具有抑制、延緩的效果哦!

　　滋養(yǎng)肌膚必潤肺

　　我們通過健脾而向身體輸送了大量水液，及時補充了身體的水分，接下來如何將這些水分輸布到全身肌膚呢?清代醫(yī)家唐宗海稱肺為“水之上源”，水液要經(jīng)肺的宣發(fā)作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養(yǎng)五臟六腑，全身肌肉，潤澤皮膚。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養(yǎng)滋潤啦。

　　代表藥物：羅漢果，杏仁

　　羅漢果：能清肺潤腸。現(xiàn)代研究表明羅漢果還有凈化血液中的過氧化脂質(zhì)的作用，可以改善全身皮膚新陳代謝，以達到補水，美容的效果。

　　杏仁：具有生津止渴、潤肺定喘的功效。現(xiàn)代研究證明：杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質(zhì)都非常有助于控制甚至降低血液中的膽固醇含量，并具有抗氧化功能，滋養(yǎng)肌膚。

　　結(jié)語：上面就是小編今天給大家介紹的有關(guān)如何給身體補水的知識，看完之后，你現(xiàn)在應(yīng)該知道有哪些方法了吧。除此之外，我們還要治療如果身體缺少會有哪些情況的發(fā)生，這樣我們還會重視起來哦。