4、菊花

　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細(xì)胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。

　　菊花茶大概是人們放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實(shí)不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。

　　5、薏仁

　　薏仁能夠潤(rùn)澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。

　　薏仁會(huì)使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長(zhǎng)期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會(huì)妨礙消化。

　　體寒的人易招來癌癥

　　中醫(yī)上說，體寒是因?yàn)轶w內(nèi)陰氣過剩，導(dǎo)致了各項(xiàng)技能工作能力減弱，尤其是吸收和消化功能減弱，就導(dǎo)致了身體對(duì)熱量吸收的少了，以至于體質(zhì)更寒。

　　女性人群會(huì)常出現(xiàn)以下癥狀：手腳冰涼、怕冷，易感冒;易疲勞、浮腫，口唇色淡、舌苔發(fā)白;大便稀，容易腹瀉;小便色淡，尿頻、尿量多;食欲較差，吃東西常覺得沒有味道等。

　　臨床發(fā)現(xiàn)，和其他體質(zhì)的人相比，不良生活習(xí)慣會(huì)顯著增加寒性體質(zhì)者的患癌風(fēng)險(xiǎn)。如長(zhǎng)期吸煙，更容易得肺癌;不注意飲水衛(wèi)生，總吃變質(zhì)的食物更易得胃癌。寒性體質(zhì)的人如果長(zhǎng)期肝氣不疏，如生悶氣、壓力大，精神抑郁等，則男性容易得鼻咽癌、腎癌和肝癌;女性易出現(xiàn)乳腺癌、宮頸癌等。

　　但你也不用擔(dān)心，寒性體質(zhì)的人可以通過飲食、保暖、作息和運(yùn)動(dòng)等方式來改善體寒的癥狀。

　　要注意保暖

　　愛美女性千萬不能因?yàn)閻勖涝谇锒炀痛┑暮苌伲苋菀讓?dǎo)致寒氣侵體。不僅要多穿衣服保暖，還要多曬曬太陽(yáng)，補(bǔ)充補(bǔ)充能量。

　　要保持心情愉悅

　　每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，多與家人、朋友溝通。

　　飲食上要注意少吃生冷食物

　　如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称?，如牛羊肉?南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

　　要注意鍛煉

　　慢跑、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長(zhǎng)期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，否則易“發(fā)泄陽(yáng)氣”，反而加重體寒。體質(zhì)虛弱不適合運(yùn)動(dòng)者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時(shí)揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

　　結(jié)語：雖然很多女性都是寒性體質(zhì)，但是我們也會(huì)有辦法調(diào)理了，艾灸就是不錯(cuò)的方法了。除此之外，我們平時(shí)要注意保暖，多運(yùn)動(dòng)，心情也好吃，飲食上格外需要注意了，少吃生冷的食物哦。希望，這些都大家有幫助。