血瘀質女性掌握兩招調養身體

　　這類體質的女性平時一定要好好的愛好自己，要加強自我身心的調節，下面小編給大家介紹幾種改善血瘀體質的方法吧。

　　一、作息有規律，心情要舒暢，運動貴在持久

　　女性往往比男性對外界事物反應更為敏感，并在生活中更易受內外情緒因素的影響，因此女人要愛自己就應首先嘗試離開圍繞已久的小家庭，邁向外面世界，不要被家庭瑣事所牽繞，暫時將生活的中心移到自我身心的調節上，生活的規律，保持心情舒暢。小編建議：

　　1、作息有規律

　　尋找自我生理作息規律，早睡早起，注重睡眠質量。擁有良好的睡眠質量不僅可以讓由于肝氣不舒而導致的血瘀，同時是女性美容養顏的關鍵要素，因此各位女性不要因為等待愛人的歸來而打亂了自我身體調節的時間。同時三餐飲食更應定時定量，不可大吃大喝或因擔心體重而節制進食，更不可挑食。

　　2、心情要舒暢

　　若有心煩之事，應及時向親近人傾訴。心理學家表明：傾訴能夠幫助人保持良好的健康心態。因此懂得，并善于傾訴，進行自我心情調節的女人不也是個懂得愛惜自己的女人嗎?

　　3、運動貴在持久

　　運動讓女人更自信，堅持每天運動1小時。不少女性也何嘗不想每日堅持運動，但是往往被許多理由所束縛，小編建議各位女性不妨在家附近報個運動休閑班，每天一次，或兩三天一次去健身館內運動，熱愛優美舞姿的女性不妨報名參加肚皮舞、拉丁等舞蹈班，熱愛運動的可參加游泳、自行車、健美操等有氧運動，傾向于靜心養身的女性，瑜伽也不失為好選擇。

　　血瘀體質的女性也可適當用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式來疏通血液。

　　二、中藥調理

　　淤血較為嚴重者，需應用中藥調理的養陰、生津、活血等方面的中藥處方，可采用以下中藥調理。

　　1、服用人參、當歸、桃仁、紅花等中藥，此類中藥營養成分較高，對疏通經脈活血的作用甚大。

　　2、將該類中藥(丹參、當歸、紅參、桃仁、山楂、川芎等)打成粉末狀，一日三次，一次6g并以溫水而沖服可起到很好的輔助治療血瘀效果。

　　3、沖泡葛根粉也是個好處方。

　　4、將黃芪、當歸制成飲料對血瘀的治療也有很大的作用。

　　結語：你現在是不是知道了，自己為什么睡滿了8小時還是累的原因了啊，其實不是你沒有睡夠，而且血瘀導致的哦。如果出現這樣的情況，大家不妨多喝些當歸粉茶，平時一樣要對運動，心情也要好。