艾灸陽(yáng)池穴

　　春天助陽(yáng)氣勃發(fā)，可以艾灸陽(yáng)池穴。

　　陽(yáng)池穴是三焦經(jīng)的原穴，是這條經(jīng)絡(luò)的原氣發(fā)出之點(diǎn)。

　　灸陽(yáng)池穴可以補(bǔ)下焦之氣，培本腎元的作用很明顯，對(duì)治療子宮肌瘤也有效果。

　　陽(yáng)池穴：位于手背腕橫紋中點(diǎn)處。每次懸灸二十到三十分鐘就好。

　　中醫(yī)春季養(yǎng)生方法

　　立春以后，陽(yáng)氣開始升發(fā)，所以春季養(yǎng)生保健一定要順應(yīng)春令，注意氣候多變，中醫(yī)專家提示，從以下四個(gè)方面去調(diào)養(yǎng)養(yǎng)生。

　　1、御寒防風(fēng)莫忽視

　　冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽(yáng)氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵

　　春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃?rdquo;為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。

　　3、鍛煉運(yùn)動(dòng)很重要

　　春季養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是古往今來(lái)長(zhǎng)壽的秘訣。不過(guò)“動(dòng)”有主動(dòng)、被動(dòng)之分，為適應(yīng)春季之生氣，當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，持之以恒為主要。

　　4、精神調(diào)養(yǎng)很有益

　　春季養(yǎng)生保健精神調(diào)養(yǎng)非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。

　　結(jié)語(yǔ)：春夏養(yǎng)陽(yáng)大家一定要記在心里，陽(yáng)氣不足，身體怎么會(huì)好呢?而防春寒、緩解春困等這些都是養(yǎng)陽(yáng)的重點(diǎn)哦，因此我們要做好這樣，保護(hù)好體內(nèi)的陽(yáng)氣哦。中醫(yī)春季養(yǎng)生保健知識(shí)小編給大家介紹了很多，大家不妨多看看。