3、濕氣太重讓你工作沒精神

　　濕氣重癥狀：有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服;感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺;身體特別疲乏，懶得活動;活動時關節發緊，好象不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺;易困倦，有時記憶力減退。

　　古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現。

　　4、濕氣太重讓你發胖

　　濕氣重癥狀：飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加;關節僵硬，起床時渾身酸痛;下肢水腫。

　　濕氣重的人，還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

　　5、濕氣太重讓你大便稀噠噠

　　濕氣重癥狀：大便稀爛不成形;大便基本成形但較軟，而且總會有一些粘在馬桶上很難沖下去;或總有大便排不盡的感覺。

　　確認是否脾濕，便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。

　　為什么現代人一病起來就那么難治?因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣里應外合，糾纏不清，導致病總好不了，甚至產生了好多疑難雜癥。治病就要去根，病的根源就是人體內的濕氣，想辦法去濕氣才是有效的治病方法。

　　祛濕首選紅豆薏米

　　如果世上有一種藥，又能當飯吃，還能當茶喝，不僅美容養人，還能解決大問題。它們一是薏米，一是紅豆。

　　這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

　　熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或電，搞不好還會把水燒干，造成糊底。所以建議煮之前，預先用水泡上3小時。

　　薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。這湯看似簡單，功效可非同小可。

　　薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

　　現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

　　薏米和紅豆的“消腫”作用，不要以為是水腫，現在的人，10個里面起碼有5～6個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。

　　祛濕性很好的紅豆薏米粥，能祛除這些滯留在人體的水液，所以，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

　　記得：紅豆薏米千萬不能加大米進去!

　　結語：原來濕氣是這樣形成的啊，所以想要去濕氣的話，首先我們不要總是吃冷飲，夏天不要總是待在空調房，其次，還要會疏通身體經絡，后還可以吃些去濕氣的祛濕首選紅豆薏米，這樣就能夠解決濕氣了哦。