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　　抑郁性體質有性格內向、多思抑郁的傾向。這類體質的人多有一定文化修養、性格不穩定、情緒變幻無常。凡遇到婚姻、家庭、事業等不順或社會壓力時，就難以承受，抑郁不樂，且非常敏感。

　　抑郁性體質的男性應適當參加一些文娛活動和體育運動，多學習一些性生理、性心理知識。在治療上，以排解抑郁、暢達氣機為主，慎用補益之品，同時輔助以精神心理調養。

　　男性不同時期的體質差異

　　少兒期

　　少兒期的男性為稚陽稚陰之體，腎氣不盛，如果先天稟賦不足、后天失養或者久病損傷，就更易出現腎氣的虧虛，導致生長發育緩慢、生殖器官發育不良或發育遲緩;如果濫用藥物，或因某些疾病導致腎氣的迅速充盛，就可能導致性發育早熟。

　　因此，對少兒期的男性來說，既不能亂用滋補藥，又不能用過于傷害身體的藥品。

　　青壯時期

　　青壯時期的男性，腎氣充盈，機體的生長發育趨于穩定。這一時期的體質特點是形體完整、筋骨堅勁、精力充沛、體力強盛，生殖功能處于旺盛時期。但是，這一時期的男子往往會因為家庭、工作等諸方面因素，導致肝氣郁滯或縱欲而損傷肝腎，因此容易患上生殖功能障礙等疾病。

　　因此，這一時期的男子應注意保健養生，不能過勞傷身，肆意縱欲，在疾病治療上，以調整肝腎為主。

　　中老年時期

　　中老年時期的男子，腎氣漸衰，身體由壯盛走向衰老，生殖功能也逐漸減退。如果不注意調養，就會患上某些生殖器官疾病，如前列腺肥大、睪丸萎縮等。

　　因此，這一時期的男子要注意保護腎氣，并根據具體情況服用一些藥性平和的補益藥品;在治療上，以補腎為主。

　　忙碌男人

　　蓮子芡實粥養心安神

　　這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰酸痛癥狀，還可能會引發前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。

　　建議：蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

　　嗜酒男人

　　蓮藕綠豆粥呵護心肝

　　長期大量飲酒對肝臟損傷大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

　　建議：熬粥好用砂鍋，因為相對于電飯煲來說，它質地較粗，所以有些物質，電飯煲沒辦法分解，而砂鍋就不同。因為鍋體有很多細小的砂眼，所以能把油性物質吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝。

　　瘦弱男人

　　白術山藥粥健脾養腎

　　這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養素，食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。

　　建議：這類人多喝白術山藥粥以健脾養腎。白術補脾，暖胃，消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

　　結語：我們以后再想如何調養身體的時候，請先清楚自己是什么體質，這樣才能保證有效果哦。不同體質的養生保健方法都是不一樣的，相信看我本文大家都清楚了吧。希望，我們現在就開始重視起來哦。