3、對抗小肚腩
現代牛活忙碌，人們常常因飲食習慣不好，或缺少運動而川現大肚脯對愛美的女十來說。簡直是不可以忍受，它會讓你穿什么衣服都不好看。在你試過了許多方法都沒有效果的時候，不妨來試試拍打療法。
Step1：取站立位，雙手自然下催，甩動腰部，雙手順勢擺動。
Step2：當向左側旋轉擺動時，以右手掌輕拍腹部左側，左手背則輕打腰部右側。
Step3：當向右側旋轉擺動時。兩手也順勢擺動如上，拍打腰側部位。如此交普反復拍打，每日1至3次，每次50干100下。
功效：堅持這樣做，就會收到意想不到的縮腹瘦腰效果。
4、趕跑粗腿肥臀
粗腿肥臀是胖人的一大特征，因為長期坐辦公室的原因。臀部和大腿是脂肪易囤積的部位，許多人的體型都是上半身纖瘦，而臀部和大腿確豐滿臃腫。這當然是影響儀容的。要解決這個問題，你可以每天抽一點時間堅持拍打的運動。
Step1：雙腿自然站立、雙手下催，把左膝提起至腹部，以右手掌輕拍左大腿。
Step2：回復自然站立、然后，以右膝提起，左手掌輕拍右大腿，右腿再放回原位。
Step3：重復這兩個動作。交替拍打左右大腿。每日1至3次，每次50至100下。
功效：堅持此拍打功法、一定時期內便可收到效果。
