穴位按摩平衡內分泌

　　內分泌失調是女性常見的疾病，，如果你經常出現月經不調、月經量不規律、經常痛經、喝涼水都長肉的癥狀，也許，內分泌已經找上你了。那么要如何調理內分泌失調呢?調理內分泌失調的方法有很多。小編推薦幾種按摩穴位的方法，快速平衡內分泌失調。

　　調理內分泌失調——手抓頭按摩法

　　手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發抓起，由前向后，經頭頂至后發際;再從后向前，循環往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中于這個穴位，并且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行，效果更佳。

　　功效：調節皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩，對于消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。

　　調理內分泌失調——按摩臍周

　　左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍按摩腹部1～3分鐘，至腹部發熱為佳。

　　功效：溫經散寒，調理氣血。

　　調理內分泌失調——四肢末梢推動按摩法

　　從四肢末梢朝心臟方向按摩，推動淋巴及血液的流動，促進肌肉新陳代謝。

　　功效：體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。四肢末端推動按摩法提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。