氣血不足是女性常見的癥狀，不過，男性也會氣血不足的哦。氣血足不足，通過臉色就可以看出來，一般臉色蒼白，氣血虛，氣血充盈的話，則臉色紅潤。那么氣血不足怎么辦呢?有哪些方法能夠調理氣血呢?>>>每天都握在手里的這物竟然會減壽

　　目錄

　　1、氣血虛的食療方 2、補氣血的佳品

　　3、中醫(yī)按摩補氣血 4、補氣血的中藥

　　5、中藥泡茶補氣血 6、補氣血的藥酒

　　7、產后氣血虧虛的飲食調理方 8、女人氣血雙虧的飲食

　　氣血虛的食療方

　　你是不是經(jīng)常感覺到全身無力，喜歡睡覺，手腳冰涼，說話聲音也特別小?如果你出現(xiàn)這些癥狀的話，可能就是你氣血比較虛弱哦。

　　中醫(yī)認為女人以血為本，月經(jīng)、妊娠、生產，無不與血有關。但是，中醫(yī)也認為“血為氣之母”、“氣能生血”、“氣為血帥”、“血以載氣”，氣血二者關系密切。因此，氣血虧虛者，在食療上一般主張補氣與補血同時進行。我們可根據(jù)自己的情況，選擇食療品。

　　氣血平衡對人們來說很重要，尤其是對女性朋友來說。氣血虛弱的女性總感覺乏力嗜睡，容易手腳冰涼、面色蒼白、月經(jīng)不調，嚴重者甚至會造成不孕。所以想要生寶寶的育齡女性，如果有氣血虛弱的癥狀，一定要抓緊調理，那么日常生活中吃哪些食物可以調理氣血虛弱的情況呢?

　　參芪圓肉燉紫河車

　　選用鮮紫河車1具，黨參10克，黃芪10克，桂圓肉12克，當歸9克。制作時，先用清水將鮮紫河車洗凈血污，去除血筋;黨參、黃芪、桂圓肉、當歸、枸杞子洗凈;生姜去皮，切片。上述物料準備就緒后，一同放進燉盅內，加適量清水，加蓋，放進大鍋中，隔水燉煮2小時，加味料調味。待溫后，飲湯，食紫河車、桂圓肉、枸杞子。

　　當歸黨參羊肉羹

　　選用黨參50克，當歸頭25克，大熟地25克，棗仁10克，鮮羊肉500克，生姜12克，蔥白4段，料酒、味精各適量。制作時，先用清水把黨參、當歸頭、大熟地、棗仁洗凈，然后將黨參切成3厘米的小段狀，當歸切片，棗仁研成末狀;生姜、蔥白洗凈，去除沙泥，生姜去皮切片，蔥白切成4厘米左右的小段狀;鮮羊肉，洗凈血污，切成塊狀。以上物料準備就緒后，將黨參、當歸、熟地、棗仁末，放進沙鍋內，加進適量清水，用中火煮，取其藥汁。另將羊肉塊放進有藥汁的沙鍋內，加入適量清水燉熬，至羊肉熟透為度。隨量食用，亦可用作佐餐食用。

　　當歸黃芪蒸母雞

　　選用當歸頭20克，炙黃芪100克，小母雞1只(約750克)，胡椒面、生姜、蔥、料酒、味精、食鹽各適量。制作時，先將小母雞宰殺，去除雞毛及內臟，并用清水洗凈血污，然后用開水汆透，放在涼水內沖洗干凈，瀝凈水分備用;洗凈當歸、黃芪;生姜去皮切片，蔥切成段狀，備用。以上物料準備就緒后，將當歸、炙黃芪裝入雞腹內，然后將雞放入盆內(腹內向上)，擺上蔥白、生姜，加入清湯、食鹽、料酒、胡椒面。加蓋蓋好，用濕棉紙將盆口封嚴，上籠，蒸約2小時。取出，揭去棉紙及蓋，挑出生姜、蔥白，加味精調味，即可食用。