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三伏天如何養生 各體質人群三伏天養生法(10)

  三伏天如何去火氣

  現在正值三伏天,這個時候天氣更加炎熱,稍不注意很容易引發上火,“火氣大”是我們經常能夠聽到的詞語。而“火氣大”反應在身體上就表現為經常的出現口干舌燥、嘴唇干裂、脾氣急躁易怒、頭痛眩暈等。那么三伏天如何去火氣呢?小編向大家介紹一些關于降火的飲品,在夏天不僅能給你們降火,而且還能夠起到美容養顏的效果。

  夏季體內為什么會有“火”

  我們身體里本來就會有火,如果沒有火,那么生命也就終止了,而這個火這就是我們常說的生命之火,當然了,體內的火也是有一定范圍的,比如說我們正常的體溫是三十七度,超過這個范圍,那我們的身體就會不舒服并且情緒容易煩躁。而在夏季,由于外部氣溫比較高,并且在體內沒有及時的補充水分的情況下,就會導致體溫升高,就是我們俗稱的火熱癥狀。而在平時的日常飲食中,如果我們經常吃辛辣,刺激性的食物,也會導致體內上火。

  百合花

  一說起百合花,大家首先想到的就是它圣潔高雅的外部形象。可是,你知道嗎?百合花在夏天可是清熱去火的良藥。百合花在中醫理論上是屬于涼性食物。并且,百合花中含有豐富的維生素和礦物質,不僅能夠給身體補充微量元素,而且它還能夠很好的清熱化痰。所以,夏天喝百合花茶對身體非常的有好處。

  因為花草類的食物其茶味道比較苦,所以在泡百合花的時候大概放兩三克就可以了,需要注意的一點是,在用沸水泡茶前好把花瓣放水里泡一會兒,這樣的好處就是可以讓花瓣的營養成分充分泡出來,然后再用沸水沖泡十分鐘就可以喝了。如果有人覺得百合花水還是有點苦的話,我們可以在水里放些冰糖來緩解。

  綠豆

  綠豆湯是夏季家庭中都會熬的一款湯,因為綠豆也是涼性食物,而且平時在家熬綠豆湯非常的方便,所以這是夏季必備的一款家庭湯。在煮綠豆湯的時候,大家肯定都注意到這樣一種情況,那就是綠豆越煮湯水越渾濁,很多人都會認為這是綠豆的所有營養都被煮出來了,可是,你知道嗎?不同色澤的綠豆湯,對身體有不同的功效。

  綠豆之所以可以清熱在于它的外皮,所以說,如果你的目的是清熱,你煮綠豆湯的時間千萬不要過長,這時煮出來的湯汁便會比較的清澈。

  如果你的目的在于解毒,那么你煮湯的時候就好把綠豆煮的爛熟,這時的綠豆湯汁是比較渾濁的,他消暑的功能會隨之減弱,但其解毒的功能卻在增加。

  綠豆湯雖好,但也不是所有人都適合的,像體質寒涼的人,身體虛弱的人好就不要多吃了,因為吃多了會導致腹瀉,手腳冰涼,更有可能會引起其它疾病。

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