要點：把手舉起來，用手指肚捏手臂內側，以微有痛感為佳。
4、大腸經：幫你排毒
大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新。
要點：大腸經的作用時間是早5點到7點，在早餐前敲打大腸經。
5、心包經：貪吃不胖
從乳頭外側一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經。心包經的始端在心臟外圍，中醫所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。
要點：晚上19點到21點是心包經運行時間，在晚飯后敲打心包經。
6、膽經：頭發黑亮
膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發會顯得油油的，在夏天尤其如此。敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪。
要點：每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發健康、黑亮。
