經絡學是我國古代流傳到現在的養生學說之一，經絡學經過歷代人們的研究實踐已經累積了很多經驗，是人們留給我們的瑰寶。怎么才能使經絡暢通無阻呢?今天小編就給大家帶來經絡的有關知識，下面看小編的具體介紹吧。

　　3個小動作讓你的經絡通暢

　　中醫講究取象比類，透過現象來揭示本質，生活中很多現象可以給我們提示：道路擁堵，人流、物流不暢;河道擁堵，河水不能灌溉良田;網絡擁堵，信息不能傳遞;生產線擁堵，資源浪費、產能下降;下水道擁堵，城市內澇。

　　經絡就像道路、河道、網絡、生產線，如果體內的經絡擁堵，勢必造成氣血運行阻礙，養分不能運送過來，垃圾無法及時排除，信息傳遞不暢，相應臟腑功能受到影響，久之疾病形成。

　　在北方，冬天開暖氣的時候，家里的暖氣不熱，原因可能有三個：一是暖氣管道堵塞不通，熱水過不來;二是鍋爐房的師傅煤填的少，熱量不夠，水都沒開;三是鍋爐里的水太少了，沒等怎么燒就干了。現在手腳冰涼的人很多，在中醫看來這就是病。產生的原因要么人體陽氣不足，沒有力量把氣血送到肢端;要么經絡不通，氣血堵塞過不來。

　　與供暖的原理相類似，身體的健康取決于三方面，首先“先天之本”的腎氣充盈保證動力正常;其次“后天之本”的脾對食物的吸收、轉化功能正常，保證營養充足;后經絡暢通，使氣血、信息的傳輸快速、有效。由此可見，經絡暢通是健康的基礎。

　　使經絡通暢的小動作

　　1、踮腳

　　雙腳同時踮起，只用腳尖著地，兩腿不停地抖動。兩腿肌肉不停收縮和放松能促進下肢的血液循環；疏通經絡；還可雙足并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松，重復20次。久坐的人好1小時左右做1次踮腳運動。

　　踮腳是一種古老的養生方法，可鍛煉屈肌。從經絡角度看，有利于通暢足三陰經，使下肢氣血運行通暢并溫養肌肉。

　　2、叩腰

　　雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背緩慢、有節奏地交替叩擊腰骶部。注意手法要平穩，力量由輕到重，不可突然使蠻力。可從骶部向上叩至手不能及為止，再向下叩擊至骶部，如此反復;也可兩手搓熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨附近。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

　　督脈循行于腰背正中至尾骶部，沿脊柱上行，經常叩腰骶部不僅能疏通血脈和強壯腰脊，還能固精益腎，對脊背疼痛、腰膝酸軟等有較好療效。

　　3、轉頭

　　不管坐著或是站著，只要有空閑就可閉上眼睛，先抬頭盡量后仰，再低頭使下頜盡量抵到胸前，使頸背肌肉拉緊和放松。然后頭部緩慢繞圈，做圓周運動，向左右兩側各傾斜10～15次。后將腰背挺直靠在椅背上，兩手在頸后抱攏片刻。