大量運動管用

　　適當運動的確能夠強身塑體，但大運動量特別是突擊式的鍛煉并不可取，尤其是對于體質原本就不好的人，不僅不利于減輕體重，反而會引起一些副作用。運動過度，超過了人體的正常負荷量，容易引起運動性損傷或產生疲勞感甚至疲勞綜合征。對于心臟功能不佳者，過量運動還會使心臟不堪重負，甚至因此引發心臟病。對于更多人來說，三天打魚兩天曬網式的運動，則容易導致體重反彈。

　　因此，運動的首要意義并不在于減去身上的贅肉，只有找到適合自身的運動方式，在量上循序漸進，在時間上持之以恒，才能在有益身心的基礎上有助保持身材。

　　遍地都是中醫減肥師

　　中醫治療方法應該在辨證論治的指導下使用，這就要求醫者必須擁有多項資格，而且要熟練掌握肥胖癥的診斷治療方法，即必須是持有《職業醫師資格證》和《職業醫師注冊證》兩證的執業醫師。針灸等中醫美容更應在醫療機構內，如果在醫院外診療，就要經過衛生行政部門批準和備案，起碼要求具備《醫療機構資格許可證》。

　　一扎就能瘦

　　“為了‘體形美’，很多體重并不超標的人也會求助于中藥或針灸。”傅杰英教授強調，針灸是用來治療疾病的，沒病亂扎對健康而言是得不償失。正在現代城一家美容院做中醫減肥的李女士和邱女士都告訴記者，她們分別做了點穴和針灸減肥療程之后，減肥師都要求她們不吃肉，好只吃雞蛋和黃瓜。做完治療后雖然胃口小了些，但她們覺得，一天只吃雞蛋和黃瓜，不減肥也能瘦下來。“其實，肥胖癥是一種受生活方式影響極大的疾病。”多余的脂肪就像是身體產生的垃圾，你得先改變自己扔垃圾的習慣，別人幫你清理才能更有效。如果你不扔垃圾或減少扔垃圾了，自然就瘦了。而像針灸減肥，雖說副作用小，但單純依靠它，還是難以達到減肥目的。

　　扎哪兒瘦哪兒

　　遺傳也是導致肥胖的一個因素。“很多人體重并不超標，只是覺得自己肩膀太肥、小腿太胖，就要求針灸減肥。”傅杰英教授說，針灸可不是“扎哪減哪”，實際上，皮下脂肪分布常與遺傳因素或長期處于某種姿勢有關，單純針灸很難解決這些問題。針灸更適合內臟脂肪多的中心性肥胖者。

　　速效減肥法

　　很多減肥機構在打著“中醫減肥”的同時，還推行“快速減肥協議”，向消費者保證“30天減10斤”等。實際用的卻是過度節食、超量運動等方法。傅杰英指出，“快速減肥”是減肥的大誤區，它常以損害健康為代價，而且減肥后體重很容易反彈，終還可能導致不孕癥、慢性盆腔炎、慢性胃炎、慢性結腸炎等。“適量脂肪是維持生命的基本物質。我們沒有必要去仇視它。想保持理想的身材，健康的生活方式才是關鍵。

　　結語：不健康的飲食，不科學規律的作息等都會導致我們的身形走樣，如果你想能夠穿上美美的衣服，自己變得更加自信的話，不妨試試小編上文給大家介紹的中醫減肥的方法，中醫減肥沒有副作用的哦，不過不是每個人都可以的。