以上兩種自我按摩方法每日l一2次，連續治療24天，然后根據病情可隔日治療一次，直至癥狀消失。

　　溫馨提示：按摩好處多!按摩對循環系統的作用按摩具有擴張血管，促進血液循環，改善心肌供氧，加強心臟功能的作用;按摩對呼吸系統的作用一通過對穴位、經絡、神經等的刺激及傳導作用，影響肺的功能。如按摩肺俞、膈俞及相關穴，能夠調整胸膈、肺的狀態，從而產生鎮咳、平喘、化痰作用，可加深呼吸，增加氧氣的吸入和二氧化碳的排出，恢復肺的彈性。

　　同時使呼吸肌發達，增加肺活量，使肺保持良好狀態;按摩對消化系統的作用按摩的刺激，使胃腸道平滑肌的張力、彈力、收縮力增加，從而加速胃腸蠕動;同時通過交感神經的作用，使支配內臟器官的神經興奮，促進胃腸消化液的分泌;對免疫系統的作用按摩可提高人體的免疫力，使白細胞的數量增加，并能增強白細胞的噬菌能力。

　　中醫經絡按摩巧養胃

　　重點按摩足三里，可收到止痛、改善胃腸功能、促進潰瘍面修復的效果。雙手重疊放在胃脘部，做順時針方向按摩，或者以雙手掌面置于兩側脅肋部，做自上而下來回往返地摩擦，感到這部分產生溫熱感覺就可以了。

　　古人云，“十人九胃病”，說明自古以來胃病都是很常見很普及的一種疾病。慢性胃炎的病程遷延，大多無明顯癥狀，部分有消化不良表現，包括上腹飽脹不適，特別在餐后表現尤其明顯，無規律性腹痛、噯氣、反酸、惡心、嘔吐等。近年來，潰瘍病發病率也在升高，其患者約占人口的10%，發病年齡多在30歲左右，病程可長達幾年到幾十年。

　　每次發作幾天到幾星期不等，有時甚至幾個月，可并發胃炎、胃癌等嚴重疾病。消化性潰瘍是胃酸、胃蛋白酶分泌與黏膜保護功能失去平衡，胃酸和胃蛋白酶腐蝕胃黏膜而發生的炎癥性潰瘍(圓形或橢圓形)，它與前列腺素生成因素有關，并且大多數消化性潰瘍患者的胃竇部黏膜存在幽門螺桿菌。造成消化性潰瘍至少存在兩種因素：一是各種非類固醇抗炎藥抑制前列腺素的生成，損傷胃黏膜;另外一種是胃酸分泌過多腐蝕胃腸黏膜。

　　生活中造成胃十二指腸潰瘍的真正原因不明，但肯定與遺傳因素、精神緊張、飲食不規則、吸煙、藥物、環境等因素有關。

　　潰瘍病在中醫辨證中大多數屬于虛證、虛寒證，以脾虛為主，脾虛是形成消化性潰瘍的主要原因。

　　慢性胃炎是由多種不同病因引起的胃黏膜的慢性炎癥，其實質是胃黏膜上皮受到反復損害后，由于黏膜的特異再生能力，以致黏膜發生改建，且終導致不可逆的固有胃腺體的萎縮，甚至消失，是臨床上的一種常見病和多發病。慢性胃炎病人經常會在中上腹有嘈雜感、惡心、嘔吐、中上腹飽脹、隱痛、燒灼感、噯氣，并且進食可能會使上述癥狀加重，嚴重者可有嘔血和黑便。

　　中醫認為脾胃虛弱為人體內在因素，多因飲食不節、情志失調、勞倦過度、久病體弱所致。其發病與肝、脾、胃等臟腑功能失調有關。

　　“312”經絡鍛煉建議

　　1.重點按摩足三里，可收到止痛、改善胃腸功能、促進潰瘍面修復的效果。雙手重疊放在胃脘部，做順時針方向按摩，或者以雙手掌面置于兩側脅肋部，做自上而下來回往返地擦摩，感到這部分產生溫熱感覺就可以了。我們也要常按或者擦熱背部的腧穴，并用手指按揉脾腧、胃腧、肝腧和腎腧等經穴，另外一個治療胃炎的穴位就是膝蓋上部的梁丘穴。

　　2.做好腹式呼吸和體育運動，有利于全身氣血的暢通，促進胃腸功能的調節。

　　胃不好經常按摩左手心

　　身體不舒服，觀察雙手就能看出病灶，按摩手部可進行治療或養護。西安人季秦安創立的季氏手診手療，簡單易學，大家不妨一試。